«Сугробная» депрессия существует
Почему в конце зимы хочется все бросить и лечь, объяснил психолог и доктор культурологии Андрей Зберовский.
«Сугробная депрессия» или «сугробное обострение» — не научный термин, но состояние реальное. Существуют два сезонных пика: осенний (октябрь–ноябрь) и весенний (февраль–март).
К концу зимы психика устает от монотонности, нехватки движения, солнца и общения. Гормональная система уже «просыпается» к весне — отсюда голод по впечатлениям, активности, новым картинкам. А на улице — серость и холод.
Календарь говорит, что весна близко, а снегопады усиливаются. Это вызывает чувство несправедливости и раздражения. Минувший декабрь был бесснежный, зимняя «норма» сместилась — и мозг протестует против несоответствия ожиданий и реальности.
Отличить сезонную хандру от серьезного состояния просто: если с приходом весны и солнца настроение улучшается — это была усталость. Если нет — пора искать причины и способы помочь себе. Близким стоит насторожиться, когда человек самоизолируется и агрессирует без видимых причин. #мнение360
Подписывайтесь на наш канал в MAX:
