«Зачем вы ходите к психологу?», «Что там делать, если ничего не болит?», «Почему сейчас это стало так популярно?» — эти вопросы я слышу от друзей, от случайных знакомых, попутчиков, от журналистов, пишущих статьи о «странной моде на терапию».
Но самый главный вопрос, который звучит в кабинете, — это вопрос самого приходящего. Часто он не произносится вслух, но витает в воздухе с первой минуты: «Зачем я здесь? Что я надеюсь найти? И есть ли то, что можно найти вообще?»
За десятилетия практики — в кризисных ситуациях, в долгих анализах, в семейных историях, в юнгианских путешествиях по снам и символам — я понял одну простую вещь. Люди приходят не за тем, за чем, как им кажется, они приходят.
Они думают, что идут за избавлением от симптома. На самом деле они идут за душой.
Прежде чем погрузиться в современные теории, вспомним снова Авиценну. В своем трактате «О душе» он писал:
«Человек есть существо, которое ищет равновесия. Но равновесие это не покой, а движение. Когда тело болеет, оно кричит. Когда душа болеет, она молчит или говорит чужим голосом — голосом симптома. Люди приходят к врачу, потому что устали слышать этот чужой голос. Они хотят снова услышать себя».
Эти слова, написанные тысячу лет назад, до сих пор остаются лучшим введением в психотерапию. Мы ходим к психологу, потому что устали быть чужими самим себе.
С точки зрения классического и современного психоанализа, люди приходят на терапию по трем глубинным причинам.
1. Повторение перестало быть удовольствием
Фрейд открыл феномен навязчивого повторения. Человек снова и снова выбирает партнеров, которые его предают. Снова и снова попадает в ситуации, где его обесценивают. Снова и снова болеет перед важными событиями.
Это не мазохизм. Это попытка овладеть травмой. Мы бессознательно воспроизводим старую боль, надеясь, что в этот раз справимся, переиграем финал, получим любовь, которой не дали нам наши родители.
Люди приходят на терапию, когда замечают (или им сообщают окружающие), что пластинка заела. Одна и та же песня играет десять, двадцать, тридцать лет, и никто не меняет диск.
Зачем они приходят? Чтобы наконец-то написать новую песню.
2. Симптом стал слишком дорогим
Невроз — это всегда компромисс. Симптом дает вторичную выгоду. Панические атаки позволяют не летать на самолетах и не встречаться с токсичной матерью. Депрессия дает право ничего не делать и получать заботу. Головная боль освобождает от секса с нелюбимым мужем.
Но однажды цена симптома становится выше его выгоды. Панические атаки начинаются уже дома. Депрессия перестает вызывать сочувствие близких. Головная боль не проходит от таблеток.
Зачем они приходят? Чтобы перестать платить непомерную цену за право выживать.
3. Бессознательное прорвало плотину
Иногда люди приходят не потому, что они решили, а потому что жизнь заставила. Кризис, потеря, измена, болезнь, увольнение — событие, которое нельзя игнорировать, пробивает брешь в защитах.
Происходит «крушение компенсаторных структур». Человек жил, опираясь на работу, на брак, на статус, на идею «у меня все хорошо». И вдруг опора рухнула.
Зачем они приходят? Чтобы не упасть в бездну. Или чтобы найти в бездне то, что никогда бы не нашли наверху.
Юнг увидел в психотерапии нечто большее, чем лечение неврозов. Для него это был путь индивидуации — становления тем, кем ты являешься на самом деле.
Юнг говорил, что симптом — это не враг, а вестник. Депрессия говорит: «Ты живешь не своей жизнью». Тревога кричит: «Ты убегаешь от чего-то важного». Психосоматика шепчет: «Твое тело устало молчать о том, что ты запретил себе чувствовать».
Люди приходят на терапию, когда устали не понимать язык собственной души. Они хотят научиться читать послания, которые приходят через сны, через болезни, через странные совпадения.
Зачем они приходят? Чтобы душа заговорила на понятном языке.
Юнг заметил, что большинство его пациентов после сорока приходили не с неврозами, а с потерей смысла. Они достигли всего, чего хотели: карьера, семья, дом, машина. А внутри — пустота.
Это не депрессия в клиническом смысле. Это зов Самости, требующей: «Ты построил Персону (маску для мира). Теперь пора строить Себя».
Зачем они приходят? Чтобы найти то, ради чего стоит просыпаться по утрам, когда социальные амбиции уже удовлетворены.
Еще одна глубокая причина — встреча с Тенью. Человек может всю жизнь считать себя добрым, пока не поймает себя на желании убить. Считать себя щедрым, пока не столкнется с завистью. Считать себя свободным, пока не обнаружит, что боится мнения мамы.
Тень — это все, что мы не разрешаем себе быть. И она мстит. Проекциями на других («он злой», «она ленивая», «они плохие»), срывами, необъяснимыми поступками.
Зачем они приходят? Чтобы перестать тратить жизнь на войну с собой и начать войну за себя.
Ирвин Ялом, известный экзистенциальный терапевт, выделил четыре конечные данности, с которыми каждый человек так или иначе сталкивается. И каждая из них может привести в кабинет психолога.
1. Смерть
Мы все умрем. Обычно мы успешно вытесняем это знание. Но иногда оно прорывается — после болезни, после смерти близкого, после дня рождения с круглой датой.
Зачем приходят? Чтобы договориться со смертью. Не победить ее (это невозможно), а перестать жить так, будто ее нет. Чтобы начать жить, а не откладывать жизнь на потом.
2. Свобода и ответственность
Мы свободны. И это ужасно. Потому что свобода означает, что нет оправданий. Некого винить. Ни родителей, ни начальников, ни страну. Если я несчастлив — это мой выбор.
Зачем приходят? Чтобы перестать искать виноватых и начать выбирать. Или чтобы кто-то снял с них бремя свободы (но хороший терапевт этого не сделает).
3. Изоляция
В конечном счете каждый из нас одинок. Никто никогда не поймет нас полностью. Никто не проживет нашу жизнь за нас. Мы приходим в мир одни и уходим одни.
Зачем приходят? Чтобы разделить свое одиночество с другим. Не избавиться от него, а перестать быть в нем запертым. Терапия — это присутствие Другого в нашей внутренней пустыне.
4. Бессмысленность
Вселенная не имеет встроенного смысла. Мы сами должны его создать. Но как? Зачем писать книгу, если все сгорит? Зачем любить, если мы потеряем друг друга? Зачем стараться, если все умрут?
Зачем приходят? Чтобы найти или создать смысл. Чтобы терапевт помог им увидеть: смысл не в вечности, смысл — в полноте момента.
Если собрать все подходы воедино, можно выделить семь главных причин, по которым люди переступают порог кабинета психолога.
1. Боль стала громче страха
Страх перед терапией (стыд, недоверие, цена) всегда есть. Но однажды боль от жизни без терапии становится сильнее страха перед терапией. Человек приходит, потому что так жить дальше нельзя.
2. Одиночество стало невыносимым
Не физическое одиночество. Экзистенциальное. Человек устал быть единственным свидетелем своей жизни. Он хочет, чтобы кто-то знал его по-настоящему.
3. Повторение перестало быть незаметным
Человек замечает узор. Видит, что снова выбрал «не тех», снова оказался в «той же ситуации». Это открытие пугает, но оно же дает надежду: если узор виден, его можно изменить.
4. Смысл потерян или не найден
«Я не знаю, зачем я живу». «Все есть, а счастья нет». «Я достиг всего, а внутри пусто». Это не депрессия. Это кризис смысла. И это одна из самых благородных причин для терапии.
5. Душа позвала[
Человек видит сны, которые нельзя игнорировать. Чувствует, что «пора». Ощущает, что в глубине что-то зреет, просится наружу. Он не знает, что именно, но знает, что без помощи не разобраться.
6. Отношения рушатся, а любовь осталась
Пара приходит, когда расставаться страшно, а жить вместе — больно. Они еще любят, но уже не знают, как быть вместе. Это запрос на помощь в пересборке любви.
7. Надежда
Самая главная причина. Где-то глубоко, под тоннами отчаяния, цинизма и усталости, живет надежда. Надежда, что можно жить иначе. Что можно дышать полной грудью. Что можно быть собой.
Что они находят в терапии на самом деле?
Они думают, что идут за ответами. Они находят вопросы.
Они думают, что идут за рецептами. Они находят свободу.
Они думают, что идут за избавлением от симптома. Они находят себя.
Юнг говорил: «Не каждый, кто ищет, находит. Но каждый, кто находит, — искал».
Люди приходят на терапию, потому что они ищут. Ищут выход из тупика. Ищут себя настоящего. Ищут смысл. Ищут любовь. Ищут покой. Ищут силу.
И находят.
Но не то, что искали. А то, что всегда было внутри, но боялось показаться.
В конце каждой первой сессии я задаю один и тот же вопрос:
«Представьте, что через год терапии вы просыпаетесь утром и понимаете: все получилось. Все, ради чего вы пришли, — свершилось. Что изменилось? Как вы это поняли? Что стало другим?»
Ответы бывают разными. Кто-то говорит: «Я перестал бояться». Кто-то: «Я наконец-то люблю». Кто-то: «Я ушел с работы, которую ненавидел». Кто-то: «Я могу быть один и не чувствовать себя брошенным». Кто-то: «Я вижу сны и помню их».
Но есть ответ, который объединяет всех. Звучит он примерно так:
«Я наконец-то чувствую, что живу свою жизнь, а не чужую».
Вот зачем люди ходят на терапию.
Чтобы перестать быть актерами в чужой пьесе и стать авторами своей.
Чтобы из пациента (страдающего, терпящего) превратиться в личность, звучащую в полный голос.
Чтобы от лечения перейти к исцелению.
И это — самое достойное путешествие, которое только можно себе представить.
P.S. Если вы читаете этот текст и узнаете в нем себя — значит, ваш внутренний компас уже показывает верное направление. Осталось только сделать первый шаг. Или позвонить. Или написать. Дверь открыта.
Автор: Забалуев Артем Анатольевич
Психолог, Семейный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru