Звоню другу на днях, спрашиваю: «Как дела?» А он мне в ответ: «Нормально всё, только вот ничего делать не хочется». И тут я понял – это оно, то самое состояние, про которое мне столько говорят на консультациях.
Дорогие мои, милые женщины и мужчины тоже послушайте, раз уж заглянули. Про это состояние «ничегонехочу» столько написано, что хоть энциклопедию издавай. Но почему-то никто не говорит главного: это не катастрофа и не депрессия. Это просто человеческое.
Вот сидит передо мной на приёме женщина, успешная, красивая, умная. Рассказывает, что раньше горы сворачивала, проекты вела, детей в три кружка таскала, мужа ужинами радовала. А теперь встаёт утром и думает: «А зачем?» Холодильник пустой, посуда грязная, а она лежит и в потолок смотрит.
Мужской взгляд на женскую усталость
Знаете, что я понял за годы? Когда у мужчины ничего не хочется – он просто идёт на диван и лежит. Совесть его особо не грызёт. А вы, красавицы мои, начинаете себя винить: «Я плохая мать, жена, сотрудница». Добавляете к усталости ещё и чувство вины. Двойная нагрузка получается.
Мужчина в такой ситуации думает: «Устал – отдохну». Женщина думает: «Устала, но все же должна». Вот в этом «должна» и зарыт корень проблемы.
Помню, одна моя знакомая рассказывала: три дня подряд на завтрак детям готовила бутерброды. Раньше каши варила, омлеты пышные делала. А тут – просто хлеб с маслом. И так себя за это ругала! А дети, между прочим, были счастливы. Им перемена понравилась.
Что на самом деле происходит
Представьте телефон, у которого батарея на нуле. Вы же не будете его ругать за то, что он не работает? Вы его зарядите. С человеком то же самое. Только мы почему-то считаем, что должны работать бесконечно.
У меня был период, когда я консультации проводил по двенадцать часов в день. Слушал чужие истории, поддерживал, советовал. А потом приходил домой и не мог слово сказать. Жена спрашивала что-то бытовое, а я словно оглох. Энергии не оставалось даже на простой разговор.
Девочки мои хорошие, когда ничего не хочется – это организм вам сигнал посылает. Он говорит: «Хватит, остановись, передохни». А вы этот сигнал игнорируете и дальше себя мучаете.
Мужчины, кстати, часто не понимают этого состояния у женщин. Муж видит: жена целый день дома была, а ужин не готов. Он думает: «Что она делала?» А она за день триста решений приняла, конфликт между детьми разрулила, с учителем созвонилась, бюджет семейный пересчитала, про подарок свекрови думала. Мозг-то работал без перерыва! Просто результата видимого нет.
Что с этим делать практически
Первое и самое главное – разрешите себе. Просто скажите: «Сегодня я имею право ничего не хотеть». Без вины, без оправданий.
Второе – не ждите, что завтра проснётесь и снова захотите горы свернуть. Это не так работает. Восстановление идёт постепенно.
Помню случай из жизни. Приятель мой, трудоголик страшный, слёг на две недели с простудой. Лежал, скучал, злился. А когда выздоровел, понял: это были лучшие две недели за год. Он впервые за долгое время выспался, книжки почитал, мысли в порядок привёл.
Третье – начинайте с малого. Не хочется убираться во всей квартире? Протрите одну полку. Не хочется идти в спортзал? Пройдитесь до магазина пешком. Маленькие действия запускают большие процессы.
Четвёртое для мужчин – не обесценивайте. Когда ваша женщина говорит, что устала, не надо отвечать: «От чего ты устала?» Поверьте на слово. И помогите. Хотя бы посуду помойте, честное слово.
Честно о главном
Это состояние проходит. Всегда. Я видел сотни людей, которые приходили ко мне в таком упадке, что казалось – всё, конец. А потом возвращались к жизни. Постепенно, шаг за шагом.
Ничегонехотение – не приговор. Это просто усталость души. Ей тоже нужен отдых, как телу нужен сон. Дайте ей этот отдых. Без вины, без самобичевания.
И помните, мои дорогие: вы имеете право быть несовершенными. Имеете право на плохие дни, на апатию, на то, чтобы просто полежать и посмотреть в потолок. Это не делает вас плохими. Это делает вас людьми.