На днях получил сообщение от одной девушки, которым хотелось бы поделиться и с вами.
✔️с её разрешения
Почему?
Потому что с такими историями жизни я сталкиваюсь довольно часто, и понимаю, насколько она носит массовый характер. И как ощущает себя человек, оказавшийся в подобных условиях.
Если вы узнали в этих строках себя, то знайте, что вы не одиноки и выход из болезненного тревожного состояния есть. И этот выход прост и не занимает много времени. Это лишь вопрос личной готовности и ответственности за себя.
Александр, я долго собиралась с мыслями, прежде чем написать Вам. Но чувствую, что должна.
Всё началось, когда я вышла на новую работу. Новый коллектив, новые требования, постоянное ощущение, что я должна доказывать — себе, другим, всем сразу. А дома — маленький ребёнок. Его истерики, его слёзы, его "мама, мама, мама" в тот момент, когда у меня самой уже не было сил даже на себя.
Я срывалась. Я стыдилась этого. И где-то между работой и домом я просто... потерялась.
Панические атаки приходили волнами. Сначала едва уловимо — лёгкая тревога, странное напряжение в груди. А потом накрывало полностью. Туннельное зрение, земля уходит из-под ног, и воздух — как будто его нет. Я стояла посреди детской комнаты, а внутри всё кричало.
Я не верила в медитации. Мне казалось — это не для меня, не для моей проблемы, слишком серьёзной и слишком запутанной.
Но я попробовала Ваши медитации.
И первое, что изменилось — я перестала бороться со своими мыслями. Осознанность дала мне что-то очень простое и одновременно невозможно ценное: я научилась наблюдать за тревогой, не растворяясь в ней. Видеть её — и не становиться ею.
Панические атаки всё ещё приходят. Но теперь гораздо реже. И когда это случается — я не одна с этим. У меня есть опора внутри.
Но я чувствую, Александр, что есть что-то глубже. Что-то, что я сама себе не могу объяснить. Какая-то старая боль, которую я, кажется, очень давно и очень старательно прячу даже от себя. Медитации помогли мне подойти к этой двери — но открыть её одной страшно.
Поэтому я хочу записаться к Вам на индивидуальную работу. Я готова. Наконец-то готова.
Спасибо за то, что показали — это возможно. 🤍
#барановский_проработка
