22 февраля я выложил статью "Что такое тренинги личностного роста и как они должны выглядеть на практике".
И сразу же получил вот такой комментарий:
Итак, вторая часть более детально посвящённая практической стороне.
Чаще всего, люди ждут от тренингов быстрого и немедленного результата и при этом, желательно, не в каком то абстрактном разностороннем и гармоничном развитии личности, а в более практических сферах: как заработать много денег, стать неотразимым для противоположного пола, наладить отношения с партнёрами, коллегами, друзьями, родственниками, родителями, детьми и т.д., быстро похудеть, излечиться от всех болезней, укрепить здоровье и т.д. и т.п. Что же, есть и такие тренинги (хотя, чем актуальней запрос, тем больше по нему сомнительных предложений, а если, к тому же, результат обещают быстро и ДОРОГО, то очень велика вероятность попасться на удочку "инфоцыган"):
На самом деле, для начала (и да, сразу надо настраиваться, минимум на несколько лет ЕЖЕДНЕВНОЙ работы (быстрее вряд ли получится, даже при систематической и целенаправленной работе, на это надо настраиваться — скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается!)) надо заняться развитием именно наиболее общих, универсальных навыков, которые потом пригодятся в любой сфере (а это и есть - личностное развитие) потому что достижение успеха в любой выбранной вами сфере: зарабатывание денег, карьера, семейная жизнь, отношения, решение абсолютно всех проблем, ответ абсолютно на все вопросы, начинается с саморазвития, с развития собственной личности, с развития собственного сознания и мышления, с личностного роста. Конечно, за одно занятие, и даже за несколько занятий собственную личность не развить, этим придётся заниматься, начиная прямо с сегодняшнего дня и до конца жизни. Но, на первом же занятии (а других, возможно и не понадобится, всю остальную работу Вы будете проделывать самостоятельно, а как её проделывать, я обычно тоже объясняю на первом занятии) Вы получите алгоритм по саморазвитию, благодаря которому сможете сами заниматься своим развитием. Знаете притчу о рыбе и удочке? Так вот, я собираюсь дать Вам удочку, а не рыбу. Этим хороший тренинг личностного роста (лекция, семинар, занятие, курсы) принципиально отличается от большинства других мотивирующих тренингов. Ведь что происходит на большинстве подобных тренингов? Тренер (ведущий) с радостным лицом «вбрасывает» в аудиторию эмоциональные лозунги, на которые аудитория должна так же эмоционально откликаться:
- Мы умные?
- Да!
- Мы красивые?
- Да!
- Мы сильные?
- Да!
- У нас получится?
- Да!
- У нас всё получится, мы сможем, мы будем сильные, умные, красивые, успешные, богатые, знаменитые … Ур-ра-а!!!
А теперь давайте на минуту задумаемся — что же на самом деле происходит?
А происходит вот что. Есть допинг химический, а есть психологический, эмоциональный. И точно так же как химический, он делает человека на короткое время сильнее, а затем, наоборот, слабее, разрушает его эмоциональное здоровье и психологическую устойчивость, отучает делать собственные усилия. Так же всё время требуется увеличивать дозу, что, кстати, входит в бизнес-план тренера, который заманивает слушателей на всё новые и новые тренинги, а цена (причём, во всех смыслах этого многозначного слова), цена — постоянно растёт.
Что предлагается на хорошем тренинге?
1. Пошаговая инструкция по вашему физическому, социальному, интеллектуальному, эмоциональному (душевному), волевому и духовному развитию. Обычно я всё это в сжатом виде даю на одном занятии, но если кто-то хочет в более развёрнутом, то есть и более специализированные тренинги по каждому из шести направлений (о них несколько слов в конце). Благодаря этой инструкции, Вы сможете дальше развиваться самостоятельно, без посещения последующих тренингов. Если кто-то, всё-таки решит посетить последующие тренинги, мои или ещё чьи-то, это, конечно, возможно, но, в принципе, не обязательно, Вы прекрасно обойдётесь и без них.
2. Ясное и чёткое понимание: зачем и для чего это нужно, как и где это можно применить на практике — в работе, быту, отношениях, личной жизни и т. д.
3. Механизм перевода теории в практику, полученных сегодня знаний и умений — в жизнь!
4. Ясную и чёткую мотивацию на достижение успеха в любой, выбранной вами сфере:
- любовь, отношения;
- финансы;
- здоровье;
- творчество;
- самореализация;
- семья, дети;
- общение;
- позитивное мышление;
- свобода, лидерство;
- планирование жизни;
- работа, карьера
- и других.
5. Принципы работы над собой, для того, чтобы самостоятельно продолжать саморазвитие с сегодняшнего дня и все остальные дни.
Развитие личности, на мой взгляд, состоит из шести направлений:
- физическое (биологическое) развитие;
- социальное развитие;
- интеллектуальное развитие;
- эмоциональное (душевное) развитие;
- волевое развитие;
- духовное развитие.
Но самый главный секрет состоит в том, что они теоретически возможны, но практически теряют всякий смысл друг без друга. Мы, сибиряки, хорошо знаем, не бывает плохой погоды, бывает неподходящая одежда.Чем сильнее мороз, тем теплее надо одеваться. «У нас зимой национальная одежда какая? Валенки, штаны ватные, тулуп и шапка — на меху».
Но есть ещё один секрет, который знают только коренные сибиряки. Допустим, оделись Вы более чем тепло: трое носков, трое штанов, трое свитеров, тёплая обувь, шуба, шапка, шарф, варежки (перчатки сразу же исключаются, это для тёплой погоды), но на большом пальце одной из варежек (или в другом месте) ма-алюсенькая дырочка! Замёрзнете насмерть! (Для начала, в переносном, а если на морозе надо будет находиться достаточно долгое время, то и в прямом смысле). Так и здесь.
Поэтому, хотя рассказывать о них я буду по очереди, но развивать их надо одновременно и во взаимной связи.
Начнём с физического развития.
Тому, кто уже им занимается, эта часть, в принципе, не обязательна, но у кого, во-первых, хронически не хватает времени на занятия физкультурой и спортом, а, во-вторых, кто не знает с чего начать и не может заставить себя хотя бы начать заниматься, тот получит несколько простых, но действенных советов.
Физическое развитие можно понимать в двух смыслах: узком и широком. В широком смысле физическое развитие=ЗОЖ. В узком это развитие силы, выносливости, ловкости, гибкости и быстроты, основных физических параметров, двигательная активность, занятия физкультурой и спортом (ФиС).
Поэтому, я коротко рассказываю. что я вкладываю в понятие ЗОЖ:
5 основных составляющих:
- двигательная активность, занятия физкультурой и спортом;
- закаливание;
- правильное питание;
- отказ от вредных привычек;
- здоровый сон.
Кратко характеризую каждую из них, объясняю ещё раз про варежку на морозе и про то, что как общее личностное развитие не работает без любой из шести составляющих, так и физическое развитие не работает без любой из пяти составляющих, а не "потренировались, теперь можно и по пивасику!", - поэтому надо уделять достаточное внимание всем пяти, но максимально всё-таки первой (а не третьей, как сейчас модно или ещё какой-то), потому что все остальные, даже вместе взятые её не перевесят. Движение - жизнь! И вот для тех, кто теоретически это знает, но практически никак не может начать, я и делюсь личным опытом, как найти и время, и силы, и всё остальное. (Если, что, то в отличие от "инфоцыган", я начал не позавчера, а 43 года назад. С другой стороны, никому не рекомендую СЛЕПО копировать мой опыт, именно потому что мне 59 лет и я занимаюсь всю жизнь).
Следующая составляющая личностного развития — социальное развитие личности. Про него Вы меньше всего найдёте у других специалистов. Как правило его вообще обходят стороной, сосредоточиваясь на пяти прочих составляющих. А ведь человек - существо, в первую очередь социальное, а уже потом, биологическое, духовное и прочее (нет, с точки зрения религии, конечно, сначала духовное, а уже потом социальное, но я атеист). Поэтому для начала я объясняю, что я вообще понимаю под социальным развитием личности. Хотим мы того, или нет, мы живём в обществе, нуждаемся в других людях и зависим от других людей. Жить в обществе и быть свободным от общества — нельзя! Как же научится мирно уживаться с другими людьми, с пользой и для себя, и для окружающих? Это и есть социальное развитие личности. Социально развитая личность прекрасно ладит с окружающими людьми, принося пользу и себе и другим людям. На практике часто сталкиваешься с двумя крайностями. Одни сильно зависят от мнения окружающих, постоянно думают: «А что люди скажут?», «А что люди подумают?», «А как я выгляжу со стороны?». Другим, на мнение окружающих на... плевать! И то, и другое не есть социальное развитие личности. Социально развитая личность - посередине! С одной стороны, она достаточно независима, самодостаточна и аконформична (не путать с нонкомформизмом, который на самом деле является вывернутой наизнанку разновидностью всё того же конформизма), но, с другой стороны, разделяет принятые в обществе нормы, правила, ценности и установки, хотя разделяет, опять же критично, а не слепо и бездумно. Как этого достичь, об этом во второй части тренинга.
Следующая составляющая личностного развития — интеллектуальное развитие личности. Что такое интеллектуальное развитие? Это развитие сознания и мышления, развитие способности думать, рассуждать, размышлять, анализировать. Как всё это развивать - в третьей части тренинга.
Душевное развитие — это развитие способности чувствовать, переживать, откликаться на эмоциональное состояние других людей (эмпатия). Душевный человек — это человек умеющий ставить себя на место других людей, отзывчивый к их состоянию. Душевность понятие более широкое, чем эмоциональность, хотя эмоциональность - ядро душевности. Поэтому я говорю о развитии эмпатии, и, более подробно, о развитии эмоциональности, о развитии добрых, а не злых эмоций. Именно добрых, а не злых. Деление эмоций на положительные и отрицательные, в данном случае не отражает сути того, что именно следует развивать. Если человек испытывает страх за судьбу своих близких, ненависть и агрессию по отношению к преступникам, милитаристам, эксплуататорам, курильщикам, ко всем, кто мешает нам нормально жить и развиваться, это и есть добрые эмоции, такие, какие и должны быть у нормального человека, а если испытывает положительные эмоции при виде страданий окружающих, то это злые эмоции, ничего общего не имеющие с душевным развитием личности.
Волевое развитие – это развитие силы воли. Воля – это способность личности руководить своими действиями, способность принимать решения на основе мыслительного процесса и направлять свои мысли и действия в соответствии с принятым решением, способность сознательно и целенаправленно регулировать и контролировать своё поведение и деятельность, выражающаяся в умении мобилизовать психические и физические возможности для преодоления трудностей и препятствий, стоящих на пути к поставленной цели.
Составляющие волевого развития:
- самодетерминация, самомотивация;
- принятие решения;
- исполнение решения.
Как развить волю? Этому посвящена пятая часть тренинга.
Духовное развитие. В этот термин часто вкладывается различный, порой взаимоисключающий смысл. Широко известны религиозная, эзотерическая, культурологическая и прочие трактовки. Я трактую духовное развитие, в первую очередь, как развитие творческих способностей и как развитие активности, в противовес пассивности. Духовный человек — это человек творческий (креативный) и активный (с активной жизненной позицией), бездуховный человек — это человек не творческий (рутинный) и пассивный.
Составляющие духовного развития:
- развитие креативности (творческих задатков);
- развитие преобразовательной активности, стремление изменить самого себя (трансерфинг личности, не путать с Вадимом Зеландом и его трансерфингом реальности, трансерфинг реальности, во-первых, инфоцыганство, а, во-вторых, тоталитарная секта, а трансерфинг личности (хотите верьте, товарищи, хотите, нет, термин введён лично мной) - это творческое изменение собственной личности, по заранее составленному плану) и окружающий мир.
Наверное многие из нас слышали такую установку: «Господи, помоги мне исправить, то что я могу исправить. Господи, помоги мне принять, то что я не могу исправить. И, Господи, помоги мне отличить первое от второго!». На мой взгляд, эта установка подходит не только верующим, но и атеистам. Так вот, неустанная деятельность по исправлению того, что можно исправить и в себе, и в окружающем мире, это и есть духовность в моём понимании.Старайтесь, ежедневно что-то менять и в самом себе, и в окружающем мире. Это и будет духовное развитие, в том смысле, который я вкладываю в это слово.
Далее, я разъясняю, зачем и для чего это нужно. Как мы уже говорили, универсальные навыки потому и универсальные, что они имеют довольно широкий спектр действий и если Вы за несколько лет (быстрее вряд ли получится, даже при условии упорной, ежедневной, настойчивой работы над собой), сможете развить свою личность по всем шести направлениям, то Вы сможете — зарабатывать больше денег, найти себе интересную, высокооплачиваемую работу или открыть собственное дело, приносящее и прибыль, и моральное удовлетворение, сможете создать крепкую семью или укрепить уже имеющуюся, станете авторитетом для своих детей и для своей второй половины, сможете больше дать своим детям и более полноценно воспитать их, ибо каким воспитанием может заниматься человек, который не умеет воспитать, в первую очередь, самого себя. Поправите собственное здоровье и станете здоровым, физически развитым, закалённым, не болеющим человеком. Сможете доводить любое начатое дело до конца и будете сами решать, чем Вы хотите, а чем не хотите заниматься, чего хотите, а чего не хотите достичь. Сможете отделить истинных друзей от мнимых, избавиться от мнимых друзей и всех нежелательных Вам знакомств и окружить себя настоящими друзьями, теми людьми, с которыми Вам по-настоящему хочется общаться. И многое другое. И это всё действительно так и будет. Но главное даже не это.
Тренинги личностного роста, в первую очередь для тех, кто сознательно решил быть не свиньёй а человеком. Вот для того чтобы быть человеком, в первую очередь и нужно, то о чём здесь говорилось.
Далее я даю механизм перевода теории в практику, рассказываю о том, как перейти от теории к практике и сделать первые шаги по своему развитию:
Потом, о том, на каких принципах должна строиться долговременная работа над собой, начиная прямо отсюда и до глубокой старости, принципы работы над собой, для самостоятельной работы над собой, правила для самостоятельной работы по саморазвитию личности:
Поскольку я, в первую очередь, мотивационный спикер, а уже в следующую очередь специалист по личностному росту и развитию, то уделяю время мотивации. Человек должен выйти с тренинга эмоционально заряженным. Но не в смысле - у нас всё получится, мы сможем, мы будем сильные, умные, красивые, успешные, богатые, знаменитые … Ур-ра-а!!!, - а в смысле - главная общая мотивация на достижение успеха в любой сфере — хотеть — значит смочь. Хочу, и сделаю. Обязательно сделаю, потому что действительно по-настоящему хочу! Но кроме этой общей мотивации существует ещё и частная мотивация в каждом конкретном случае. Почаще думайте: «То, что я сейчас делаю, скоро поможет мне заработать больше денег, не болеть, побеждать на соревнованиях или ещё где-то, найти хорошего мужа и родить ему детей, поддержать родителей или ещё кого-то, осчастливить всё человечество, или какую-то его часть, например свою семью, приобрести популярность». В общем, не забывайте почаще напоминать себе, для чего это Вам действительно нужно!
На развёрнутых тренингах, посвящённых каждой из шести частей по отдельности, про каждую из них говорится примерно то же самое, что и здесь, только более развёрнуто и углублённо. Поэтому, если кто-то более подробно интересуется физическим, духовным или ещё каким-то развитием, то, можно и туда, но, в принципе, хватит и того, что здесь ("инфоцыгане" обязательно скажут: "Обязательно посетите наши следующие мероприятия, Вам, как постоянному клиенту предлагается хорошая скидочка (после этой "хорошей" скидочки цена становится на порядок больше, чем у нормальных специалистов, а до "скидочки" была ещё выше), но учтите, скидки действуют только сегодня и количество мест - ограничено!".).
Итак, подытожим. Решение абсолютно всех проблем, ответ абсолютно на все вопросы, начинается с саморазвития, с развития собственной личности, с развития собственного сознания и мышления, с личностного роста. Благодаря полученным на хорошем тренинге знаниям, Вы можете заниматься этим сами, без дополнительных тренингов. Избегайте допингов, в том числе и психоэмоциональных, опирайтесь только на собственные силы. Они у Вас — есть! А благодаря грамотной работе над собой, их станет ещё больше. Начинайте с физического развития, но помните о необходимости развиваться гармонично, о всех шести составляющих развития личности. Всегда держите в голове, для чего это Вам нужно — для работы, карьеры, зарабатывания денег, укрепления семьи и т.д., но помните, что главное не это, главное — быть человеком, а не хрюкающей от удовольствия свиньёй! Соблюдайте 10 простых правил, которые помогут перевести полученные знания в практику, и добиться наилучших практических результатов. Почаще мотивируйте себя. Способы для этого есть разные, но самый эффективный — самомотивация перед зеркалом.
Встаньте перед зеркалом, внимательно посмотрите на себя и представьте, что Вы уже тот, кем хотите видеть себя в будущем. Не умиляйтесь по этому поводу, а "вспомните", как конкретно Вы к этому шли, что конкретно делали, какие трудности и как преодолевали, какие усилия совершали. Полюбуйтесь ещё раз результатом. Подумайте, что всего этого может и не быть, если Вы сегодня, завтра, послезавтра и все остальные дни не будете прилагать тех усилий, о которых только что "вспоминали". Делайте это упражнение по 10 минут ежедневно, для жаворонков лучше утром, для сов лучше вечером, а, в общем, в любое удобное для Вас время. Соблюдайте девять простых принципов работы над собой, не забывайте ни один из них, помните про варежку на морозе!
И напоследок ещё одна действенная рекомендация: всегда помните о том, что время имеет свойство уходить и жизнь проходит. И именно от Вас зависит то, как Вы её проживёте: останетесь ли Вы в числе тех, кто не сумел взрастить себя сам, пустив всю жизнь на самотёк, забыв о своих целях и предав свои мечты, или же возьмёте себя в руки, сделаете себя таким, каким Вы хотите и сумеете достичь того, чего желаете больше всего на свете! Подумайте о том, что у Вас всегда будет возможность опустить руки и голову, заплакать и стать рабом обстоятельств. Подумайте о том, что если совсем невмоготу, то Вы всегда сможете это сделать завтра! Но только сегодня и только сейчас Вы можете принять решение стать победителем — победителем над своими страхами, своей неуверенностью, своими вредными привычками и, в конечном счёте, над самим собой!