Головная боль напряжения (ГБН): Когда голова в тисках.
Головная боль напряжения (ГБН) — довольно распространенный синдром. Неприятные ощущения, связанные с ней, хотя бы раз в жизни испытывал каждый из нас. Очень повезло тем, кто не сталкивался с этим ни разу. Большинство же людей жалуются на подавленное состояние, сильное давление в области висков, макушки и затылка. Очень часто встречаются и те, кто испытывает эту боль постоянно.
Конечно, всегда могут прийти на помощь таблетки, но это лишь в том случае, если диагноз очевиден и медикаментозное лечение вам назначил врач, а не коллега по работе со схожими симптомами.
Виды ГБН:
Головная боль напряжения отличается сдержанной интенсивностью, умеренностью, с которой можно жить. Люди, страдающие ею, сходятся в ощущениях: они испытывают сильное давление, ощущение стянутости, словно надет тугой обруч или шляпа. В основном боль двусторонняя, хотя у некоторых она распространяется только по одной стороне, затрагивая область шеи.
Как правило, тошнота и рвота при таких болях — большая редкость. Но организм у каждого из нас на подобные сбои может реагировать по-разному, поэтому не исключено появление и таких симптомов. Кроме того, врачи утверждают, что при такой боли наблюдается непереносимость яркого света и громкого звука.
Причины заболевания:
Принято считать, что такая головная боль обусловлена сильным напряжением в мышцах, вызванным:
• частым присутствием тревоги, стресса;
• чрезмерными физическими и умственными нагрузками, на которые мы редко обращаем внимание;
• длительным вынужденным положением в неудобной позе;
• депрессией;
• длительным приемом анальгетиков и транквилизаторов.
Медицинский комментарий:
1. Распространенность: Действительно, ГБН — самый частый вид головной боли, на который приходится до 70-80% всех случаев.
2. Отличие от мигрени: Ключевое отличие от мигрени — отсутствие тошноты, рвоты, свето- и звукобоязни (хотя они могут встречаться у части пациентов с ГБН). Боль при ГБН обычно не пульсирующая, а давящая, сжимающая.
3. Причины:Важно отметить, что ГБН может быть как эпизодической (реже 15 дней в месяц), так и хронической (15 и более дней в месяц на протяжении минимум 3 месяцев). Хроническая ГБН часто связана с мышечным напряжением в области шеи и плеч, а также с тревогой и депрессией.
11 правил для борьбы с головной болью напряжения (ГБН):
1. Полюбите себя и позволяйте организму отдыхать. Многие живут в сумасшедшем ритме, и ночного сна не хватает для восстановления сил. Важно в течение дня давать себе возможность расслабиться.
2. Массаж головы. Сделайте правилом несколько раз в день делать самомассаж. Простое легкое поглаживание принесет незамедлительное облегчение.
3. Теплая ванна. Ежедневный прием теплой ванны перед сном должен стать обязательным ритуалом.
4. Прогулки на свежем воздухе. Независимо от настроения и состояния, прогулка должна входить в свод правил борьбы с ГБН.
5. Активный образ жизни. Движение во многом помогает облегчить общее состояние.
6. Дыхательная гимнастика. Делайте элементарные упражнения несколько раз в день. Это полезно для здоровья и помогает противостоять стрессам.
7. Консультация невролога. Обязательно найдите время для врача. Возможно, причина болей кроется вовсе не в напряжении, а в чем-то более серьезном.
8. Релаксация и альтернативные методы. Хорошо зарекомендовали себя релаксационная терапия, йога и иглоукалывание.
9. Эфирное масло мяты. Как можно чаще массируйте виски маслом мяты перечной — оно расслабляет мышцы головы и всего тела.
10. Ножные ванны. Ежедневно принимайте ванночки для ног с добавлением нескольких капель масла чайного дерева или розмарина.
11. Хвойный компресс. Попробуйте побороть боль, приложив клбу махровое полотенце, смоченное в отваре хвои.
Веточка смородины от головной боли (личный опыт):
Большинство сразу берутся за таблетки. Вспомните прожелудок и печень, пожалейте себя и их. Посоветуем полечиться веточками черной смородины.
Рецепт:
• Возьмите 1 столовую ложку измельченного сырья (веточек).
• Залейте 1 стаканом крутого кипятка.
• Настаивайте, укутав, в течение 4 часов.
• Процедите.
Применение: Пить по 2 столовые ложки 3 раза в день.
Лечиться так около месяца, хотя облегчение наступает уже на второй неделе, а при первых признаках снова повторить курс.
Смородина: Веточки черной смородины содержат салицилаты (природный аналог аспирина) и большое количество антиоксидантов. Это помогает снять легкое воспаление и улучшить тонус сосудов.
Важное дополнение: Если головная боль сопровождается нарушением зрения, слабостью в руках или «мушками» перед глазами, к неврологу нужно идти незамедлительно, не ограничиваясь домашними методами.
Сила «горечи»: история одного исцеления
Мне лично звестна история о человеке, который на протяжении 40 лет ежедневно страдал от сильных головных болей.Такое " счастье " он получил после службы в армии. За эти годы, что только не перепробовал , но эффект удавалось получить, в лучшем случае, очень скромный.Спасительное лекарство росло буквально у него под ногами, но он не знал об этом, пока однажды не согласился принять травяной состав.
Изначально средство планировалось использовать не от головы, а как жаропонижающее, антибактериальное и укрепляющее иммунитет средство. Каково же было удивление, когда через два дня вместе с температурой бесследно исчезла и головная боль, преследовавшая ежедневно на протяжении десятилетий.Теперь у человека началась новая жизнь, как будто заново родился. А сколько лет было отдано боли и мучениям? И всё из-за собственного неверия, недоверия народной мудрости!
Секрет состава: Пижма обыкновенная
Причина исцеления оказалась простой. В состав смеси входила пижма обыкновенная. Мало кто знает (почти никто не помнит ), что это растение обладает мощным свойством снимать застарелые головные боли. В сочетании с полынью и гвоздикой она создает мощный оздоровительный эффект.
Рецептура и приготовление
Для приготовления состава используются три компонента, которые необходимо мелко измельчить в порошок и смешать заранее (согласно весу), можно принимать по отдельности, но лучше в смеси, так удобнее:
• Пижма: 1 (основной компонент);например -30 грамм.
• Полынь горькая: 0,3 - 10 грамм;
• Гвоздика: 0,5. - 15грамма.
Пижма/полынь/гвоздика — пропорция — 1 / 0,3 / 0,5.
Разовая доза для приема (примерные пропорции):
• Пижма — 1 г;
• Полынь горькая — 0.3 г;
• Гвоздика — 0.5 г.
Смесью — около 2 грамм.
Схема применения
Порошок принимают строго за полчаса до еды, запивая водой.
1. 1-й день: одна доза утром.
2. 2-й день: две дозы (утром и в обед).
3. 3-й день и до конца недели: три раза в день (утро, обед, вечер).
4. Закрепление: после недельного курса принимать суточную дозу один раз в неделю в течение 2–3 месяцев.
Данная смесь трав обладает большим положительным результатом при лечении различных заболеваний. Особенно, ей нет равных в борьбе с различными паразитами, которые населяют наш организм ( только не надо говорить, что у вас их нет, вы сильно ошибаетесь ), они также могут быть причиной ваших головных болей. Удивительно здесь то, что смесь уничтожает более ста видов одновременно. Такими свойствами не может похвастаться ни одно современное лекарство.
Дополнительные свойства
Пижма, входящая в состав этой смеси, также эффективно борется с головной болью и отдельно, самостоятельно. Существует и «экстренный» метод: если голова болит очень сильно, можно сорвать один цветок полыни и просто разжевать его во рту. Выдержать такую горечь сможет не каждый, но, как показывает практика, положительный эффект наступает практически в 100% случаев.
*Важное примечание: Данные растения ( пижма и полынь )имеют противопоказания (например, беременность, заболевания ЖКТ в стадии обострения).