С приближением тепла россияне массово скупают жидкий хлорофилл для "очищения" и магний для успокоения нервов. Но работают ли эти добавки на самом деле?
Ассистент кафедры фармакологии Пироговского университета Денис Борозденко объяснил, почему зеленый эликсир не творит чудес, а магний может привести к неожиданным последствиям. Хлорофилл – пигмент, который окрашивает растения в зеленый цвет. В банках с БАДами продается его полусинтетический аналог – хлорофиллин. Производители обещают очищение и пользу, но наука скептична – передаёт ИА "Восток-Медиа". Как пояснил эксперт Денис Борозденко, научных подтверждений целебного воздействия хлорофилла на организм практически нет. Данные об антиоксидантной активности получены только в лабораторных опытах на клетках, но не на людях. Реальную пользу приносит не пигмент отдельно, а свежая зелень в тарелке – с клетчаткой, витаминами и минералами. При передозировке добавки организм подает сигналы: первыми признаками избытка могут стать изменение окраски мочи и стула, с чем пациенты нередко обращаются к врачам. Магний цитрат сегодня пьют для спокойного сна и крепких нервов. Это действительно важный микроэлемент: без него страдают нервная система и кишечник. Однако верить в то, что магний сжигает жир, не стоит. По словам фармаколога, прямое влияние магния на похудение не доказано. С точки зрения фармакологии, он работает как легкое слабительное. Худеющим его советуют потому, что он помогает справиться со стрессом и тревожностью, которые неизбежны на диетах. Спокойный человек реже срывается на сладкое и легче находит силы на спорт. Но увлекаться тоже опасно: передозировка магния грозит диареей и проблемами со сном. Ни хлорофилл, ни магний не сжигают килограммы сами по себе. Их задача – поддерживать организм: наладить стул, убрать стресс, чуть улучшить пищеварение. А это дает силы соблюдать главные правила стройности – правильно питаться и дружить со спортом.