Рубленые биточки из куриной грудки

Для фарша:

✔ Филе куриное (грудка) - 300 г;

✔ Лук репчатый – 1 шт.;

✔ Геркулес - 1 ст. л.;

✔ Яйцо – 1 шт.

Для соуса:

✔ Сметана10% - 100 г;

✔ Сок томатный - 100 г;

Филе порубить с луком. Можно руками мелко, можно в блендере или на мясорубке. Добавить столовую ложку Геркулеса и 50 г кипячёной воды, соль, специи.

Оставить на 30 минут.

Добавить 1 яйцо. Все тщательно перемешать. Сформировать биточки.

Сложить в сотейник или глубокую сковороду. Залить смесью сметаны 10% и томатного сока.

Тушить на медленном огне 20-25 минут.

Подавать с любым гарниром. У меня свежие овощи.

КБЖУ на 100 г биточков (с соусом) – 104/13,7/3,4/3,7.

Рецепт на странице

Новое видео на канале ДОКТОР СОВЕТУЕТ

Эндофаллопротезирование — метод лечения эректильной дисфункции, который даёт результат независимо от причины.

• Как работает современный фаллопротез.
• Ощущения и зачатие: Отличается ли секс с протезом от естественного, и можно ли иметь детей после имплантации.
• Риски и осложнения.
• Срок службы и гарантия: насколько надёжны современные протезы.

Советует доктор Роман Хромов, уролог-андролог, кандидат медицинских наук.

На канале ДОКТОР СОВЕТУЕТ в Rutube

На канале ДОКТОР СОВЕТУЕТ в Youtube

Автор рецепта – Оксана Щеголькова

Расчёт КБЖУ сделан с помощью Telegram-чат-бота https://t.me/vesipitaniebot

© Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков