Вчера прозвучал вопрос, который хочу раскрыть подробнее

Вчера прозвучал вопрос, который хочу раскрыть подробнее.

А что делать с практиками, если перечисленные не подходят и не нравятся?

🤩 Любые практики - это средство достижения определенного состояния. Это не самоцель. Практики ради практики история интересная, но не совсем практичная. С моей точки зрения.

💕Что стоит за этим? Зачем?

🤩 Как я сейчас себя чувствую?

🤩 Что меня беспокоит?

🤩 Какие мысли и эмоции меня привели в это состояние?

🤩 Какие суждения мне мешают увидеть картинку по другому?

И обратно:

🤩 Как я хочу себя чувствовать?

🤩 Как я хочу, чтобы обстоятельства складывались?

🤩 Что для меня сейчас важно и как я могу к этому прийти?

Сконцентрироваться и ответить на эти вопросы просто размышляя в голове - сложно. Я пробовала, до финала не доходит. 😅

Поэтому, предлагаю практику..

Практика "Выгруз".

Тетрадь, ручка, садимся и пишем в свободной форме рассказ:

Что произошло? Как? Кто участвовал? Что с эмоциями?

Бумага стерпит всё.

Поставьте себе задачу, описывать произошедшее минимум на 3 страницах.

Спойлер: в остросюжетных случаях, мне и 10 страниц мало.

Выгружаем всё всё, отдаем туда.

А когда почувствуете, что дошли до нуля, выгружено всё, что только возможно, мы от этого нуля отталкиваемся и начинаем писать вопрос "А как я сейчас могу это решить?", "А что я сейчас хочу сделать?", "А как я могу...". Любые вопросы, которые вы готовы задать себе сейчас, чтобы повернуть ситуацию в другую сторону.

На чём это основано?

Закон равновесия.

Если маятник качнулся в негативную сторону, то он легко отлетит в позитивную, чтобы достигнуть равновесия.

Вселенная всегда стремится к равновесию.

Но с одним нюансом:

Либо этот процесс хаотичен и качели сами будут качаться из стороны в сторону. Либо вы берете руль управления, штурвал, и по своей воле начинаете управлять.

🤩Внимание! Практика опасная, в ней можно получить неожиданно приятные инсайты и идеи, где просто всё, бери и делай. А ещё один раз попробовав, можно втянуться 🤩

🤩🤩🤩

Возвращаюсь к изначальному вопросу и теме "Зачем мы это делаем?"

Разберу на примерах:

Любые письменные практики 🤩Останавливаем мыслепоток, тормозим негативные мысли

Практика с точкой 🤩Тренируем фокус внимания. Зачем? Чтобы создавать структурную информацию, например.

Практика следим 10 минут за ногами, как мы идем, фокус внимания в ноги 🤩 Почувствовать опору в движении, уверенность в собственных силах

Следовательно, перед созданием любой рутины практик, важно отследить, зачем я это делаю? То есть поставить намерение.

Какая у тебя будет морковка спереди?

И как это можно сделать лучше?

#вопрос_ответ@nove_magici9