Вот вы хотите похудеть, или подкачаться немного, или начать питаться более правильно. И вроде цель хороша: стать красивее и здоровее. И средства понятны: бери и делай, но...
Почему происходит срыв на второй, третий, пятый день?... Почему первые, таким тяжёлым трудом полученные результаты, так легко обнуляются?...
Многие люди допускают, на мой взгляд, фатальную ошибку в самом начале этого пути. Они действуют из ненависти к себе.
Фу, жирная, посмотри на себя.
Бока висят, пузо торчит.
Ни одни джинсы не налазят, разожралась как...
И вроде бы, злость должна придать сил, побудить действовать решительно и эффективно. Кажется: ух, сейчас как соберусь, да как скручу себя в бараний рог. Никаких поблажек! Только вперёд!!
Некоторые идут дальше.
Вешают на холодильник фото куска сала - мол, жрать надо меньше.
Собирают вместо "доски желаний" коллаж с некрасивыми фотографиями толстых людей (чтобы вызвать ещё больше отторжения по отношению к себе и своему телу).
Лепят на зеркало своё самое неудачное фото - смотри, какая ты, фу... пусть тебе стыдно будет!
И ненавидят, и истязают, и ругают, и презирают себя...
А теперь на секунду отвлекитесь от этих драматичных образов и подумайте: насколько велики шансы, что вы захотите сделать что-то хорошее для человека, которого ненавидите и презираете?
Захотите ли вы подарить очень ценный подарок тому, при виде кого морщитесь и закатываете глаза? Маловероятно.
Вот и я считаю, что строить своё питание, здоровье, стройность, можно только на фундаменте хорошего, бережного, сочувствующего отношения к себе.
Да, вы можете не испытывать восторга от своих складок и объемов, но ненавидеть их тоже совсем не обязательно (даже противопоказано).
Если сейчас вам не нравится то, что вы видите в зеркале - всё равно, посмотрите на себя с пониманием, сочувствием, проявите эмпатию. Посмотрите на себя как на самого близкого вам человека, который сейчас - так уж вышло - не в лучшей своей форме.
Я точно знаю, лишний вес редко становится результатом хорошей жизни. Чаще это следствие подавленных эмоций, накопленных обид, непрожитой печали, невыраженного гнева... Эти килограммы, возможно - свидетельство того, как вам бывает трудно, как много вы тащите на себе, как мало места в вашей жизни для удовольствий и отдыха...
Вам и так пришлось несладко, а вы еще и хотите голодом морить, пинать и наказывать себя. Ничего хорошего из этого не выйдет.
Порадуйтесь тому, что вам удаётся держать себя в ежовых рукавицах только два, три или пять дней, прежде чем вы сорветесь. Поблагодарите свой организм за то, что он не утратил способности ощущать свои потребности, он всё еще хочет жить и радоваться (ведь еда - это радость и жизнь) - и сопротивляется, когда вы пытаетесь издеваться над ним. Прислушивайтесь к нему получше, смотрите внимательно, относитесь бережно. И все решения принимайте из любви, а не из ненависти и желания наказать, оторвать, раздавить, выбросить.
В конце концов, вы - самое ценное, что есть у вас. И кто еще должен полюбить и позаботиться об этой великой ценности, если не вы сами?...