Врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России Роман Бузунов выразил мнение, что прослушивание новостных и политических подкастов перед сном может помешать выспаться, так как это будоражит мозг и мешает расслабиться. «В то время как, например, отвлечённые размышления про космос или мир растений быстро убаюкивают. Однако для кого-то всё может быть с точностью до наоборот», — заявил он в беседе с сайтом «Москва 24». По словам эксперта, чтобы отвлечься и уснуть, можно также прослушивать спокойные мелодии, белый шум, звуки природы. Ранее Роман Бузунов в беседе с Общественной Службой Новостей рассказал, что биологические часы человека не имеют строгой привязки к астрономическому времени.
Врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России Роман Бузунов выразил мнение, что прослушивание новостных и политических подкастов перед сном может помешать выспаться, так как это будоражит мозг и мешает расслабиться.
«В то время как, например, отвлечённые размышления про космос или мир растений быстро убаюкивают. Однако для кого-то всё может быть с точностью до наоборот», — заявил он в беседе с сайтом «Москва 24».
По словам эксперта, чтобы отвлечься и уснуть, можно также прослушивать спокойные мелодии, белый шум, звуки природы.
Ранее Роман Бузунов в беседе с Общественной Службой Новостей рассказал, что биологические часы человека не имеют строгой привязки к астрономическому времени.