Улучшить физическое и психическое здоровье можно всего за 21 день, благодаря трем простым привычкам. Об этом заявил врач Майкл Бреус. Об этом мощном комбо он рассказал в разговоре с изданием 20minutos.
Доктор отметил, что здоровье — это не всегда дорого и сложно. Иногда достаточно внести минимальные изменения в свою жизнь, чтобы чувствовать себя лучше, добавил он.
Врач объяснил, что снизить вес, уменьшить воспаление, улучшить работу иммунной системы и увеличить уровень энергии помогают хороший сон, достаточное потребление воды и правильное дыхание.
Отдельно эксперт объяснил, как нужно правильно дышать, чтобы расслабиться и снизить уровень кортизола.
Ранее ученые выяснили, что употребление определенных молочных продуктов было связано с умеренным улучшением общей когнитивной функции, а также памяти и скорости обработки информации.
"МК" в MAX: главные новости — быстро, честно, рядом"
Подпишитесь на Telegram "МК": еще больше эксклюзивов и видео!
Автор: Николай Ткаченко