Когда Вам кто -то говорит, или Вы проекцией чувствуете поток чужих мыслей и чувств на Вас, как правило Другой Человек размышляет так:
«Мне дискомфортно от того, что мир идет не по моему плану, и я не знаю, как справиться с этим чувством, поэтому я положу его в тебя».
Техника «Стоп-кран» в моменте
☝️ Но еще лучше вообще учится воспринимать многое нейтрально. И уметь в моменте двигаться без дискомфортных чувств, а приятную психологию сделать не сложными уроками, а принятием дополнительной поддержки и изучения в удовольствие.
Когда звучит «обвинение», посыл какой-то и внутри все сжимается, от кого бы это не шло. Нужно включить «стоп-кран». Сделать физическую паузу (вдох-выдох) и задать себе один вопрос:
«Этот человек только что сообщил мне факт о моем реальном вреде или Свои эмоции по поводу того, что ему неудобно?»
🪄Факт вреда: «Ты взяла мою вещь и что -то с ней сделала не то». Это про поступок.
💫Эмоция/оценка: «Из-за того, что ты учишь детей дома, они вырастут необразованными»(взяла Свой триггер от старшего поколения) (это прогноз, а не факт).
Каждый Человек имеет право на страх и дискомфорт. Но это не делает Тебя виноватой/ым. Или каким то не таким/не такой.
🫶🏻❤️
Получая поддержку -не разгоняйте эмоциональных коней.
У кого какие чувства?! Пишите в комментариях и дам Вам послание от Оракулов ✨
#психология #терапия #терапиядуши #баланс #уверенность