Эмоциональные и ментальные маркеры скрытого стресса
Как стресс скрывается в теле рассматривали в прошлом посте.
Но, это ещё не всё.
Как проявляется стресс на уровне эмоций?
Перестаёт радовать то, что раньше приносило удовольствие. Апатия и потеря интереса
Повышенное раздражение на что угодно: муж громко думает, дети слушают дурацкую музыку и пр и пр. Выходите из себя, а потом - чувство вины.
Беспричинная тревога - вроде всё нормально, но внутри что-то не так.
Слёзы на ровном месте. Или наоборот - не можете заплакать, даже когда очень больно
Обесценивание всего и вся: «какой смысл стараться», «всё равно ничего не получится», «никому не нужна моя работа».
Также стресс можно выявить, когда появляется:
Прокрастинация: не могу делать ничего. Не потому что лень. Потому что нет сил начать
Гиперконтроль: боюсь ошибиться, упустить что-то - часто, из-за того, что внутри хаос и нет понимания
Избегание: не хочу отвечать на звонки, не хочу разбираться с конфликтом. Часто - уход в соц сети или сериалы
Потеря радости в отношениях: близкие раздражают. Хочется побыть одной, но и одной - плохо
Суета вместо действий: много мелких действий - но результата нет
Казалось бы: не так всё страшно. Жить с этим можно.
Согласна. Можно. Плохо, но можно.
Но, со временем вы начинаете понимать: все сферы жизни встали будто на стоп.
Движения нет. Пропали желания, вместе с ними - нет ни дохода, ни счастливых эмоций в отношениях, ни прекрасного самочувствия.
Сколько раз вы подумали «это у меня есть» пока читали?
Ещё не готовы работать со своим скрытым стрессом?
Чтобы записаться на трансформационную сессию - нажмите на ссылку @business_coach_irina
