Сияние за сутки: нутрициологи о продуктах, которые работают быстрее сывороток

За несколько дней до выхода в свет эксперты советуют сделать ставку на гидратацию — и внутреннюю, и внешнюю.

Авторы проекта "Вкус жизни" выяснили, что, когда времени до важного события осталось мало, на помощь приходят не только SOS-средства из косметички, но и правильные продукты на тарелке.

Какие продукты работают как экспресс-уход? В первую очередь — жирная рыба, богатая омега-3 жирными кислотами. Лосось, скумбрия, сельдь улучшают микроциркуляцию и питают клетки кожи изнутри, возвращая ей эластичность и здоровый цвет. Авокадо — еще один суперпродукт для сияния. Антиоксиданты и витамин Е в его составе помогают бороться с повреждениями и увлажняют кожу.

Цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны) и киви — источники ударной дозы витамина С, который необходим для выработки коллагена. Витамин С улучшает усвоение железа и участвует в синтезе коллагена, укрепляющего сосуды кожи головы и улучшающего цвет лица. Ягоды, богатые антиоксидантами и витамином С, поддерживают рост клеток и защищают кожу от повреждений.

Огурцы содержат кремний и воду, что укрепляет кожу и делает ее более упругой. За 48 часов до события косметологи рекомендуют пить больше чистой воды и использовать увлажняющие средства — хорошо увлажненная кожа лучше принимает тональную основу и выглядит здоровой.

Чего стоит избегать в преддверии важного дня? Избыток сахара, соли, острой пищи и алкоголя может вызвать отеки, тусклость и нежелательные высыпания. Соленая еда задерживает воду и провоцирует отечность, а сладости усиливают воспалительные процессы.

В день накануне события эксперты советуют сделать ставку на максимальное увлажнение и полноценный сон. Лимфодренажный массаж и успокаивающие маски с алоэ вера, центеллой азиатской или овсом завершат подготовку.

Ранее мы рассказывали о рецептах, которые заставят ваше лицо сиять: нутрициолог Виктория Сидорова поделилась рецептами салата "Сияние" и супа "Детокс-свежесть", где каждый компонент работает как личный косметолог у вас на кухне.

В Женском клубе Юлии Высоцкой эксперты — диетологи, врачи, тренеры — становятся вашими постоянными спутниками. Здесь не будет разовых советов, только система ежедневной поддержки от тех, кто знает, как сохранять молодость и тонус кожи без бесконечных походов в салоны.

Реклама. ООО "Перезагрузка".