Преподаватель Юлия Шнайдер рассказала, как режим дня и психологические техники влияют на концентрацию и успехи выпускников на экзаменах.
Эксперт в области литературы, преподаватель онлайн-школы Юлия Шнайдер, в ходе беседы с NEWS.ru подчеркнула ключевую роль режима дня для успешной подготовки учащихся. Она указала, что качество сна, рацион питания и своевременные перерывы в учёбе оказывают прямое воздействие на способность концентрироваться и запоминать информацию.
«Пренебрежение распорядком дня ведёт к снижению продуктивности, даже если на подготовку отводится много времени», — пояснила специалист.
Педагог также обратила внимание на важность психологической настройки в период экзаменов. По её мнению, дыхательные упражнения, мысленное моделирование ситуации экзамена и формирование положительного настроя способствуют снижению стресса и помогают сохранить ясность мышления в ответственный день.
Шнайдер добавила, что с наступлением весны у выпускников нередко меняется отношение к учебному процессу. Подготовка к испытаниям перестаёт восприниматься как отвлечённая цель и начинает осознаваться как важный рубеж, переход к следующему жизненному этапу. Эта перемена в восприятии, по словам эксперта, может существенно влиять на эмоциональный фон и, как следствие, на итоговые достижения.
Ранее в интервью сайту kp.ru аналогичную тему затронула юрист в образовательной сфере, профориентолог и педагог Елена Крылова. Она рекомендовала учащимся девятых классов в первую очередь определиться с необходимостью получения высшего образования для построения дальнейшей карьерной траектории.