А давайте про мужчин и РПП. Что там у них? Бывает? Или это чисто женская история?
Хотите правду? Точно никто не знает. Потому что настоящие мужчины к психологом этим вашим не ходят, они все сами, без нытья, без жалоб.
Настоящий мужчина к обычному врачу идёт практически на пороге смерти, а тут психолог, про еду? Ну нет, тоже мне проблема!
Вот такая логика в обществе привела нас к отсутствию реальных данных о РПП среди мужчин, так как лишь единицы приходят за помощью. Хотя американские исследователи говорят, что РПП знакомо 35-40%.
Да и симптомы тут часто выглядят не как болезнь, а наоброт: спорт, ЗОЖ, ПП...
За этой "здоровой" и социально одобряемой картинкой крайне сложно разглядеть болезнь, да и культуры такой нет. Качается, ест свою куриную грудку и хорошо.
На самом деле, в фитнесс среде все чаще встречается "бигорексия". Это навязчивое желание увеличить мышечную массу. Если женщины при искаженном восприятии видят себя в зеркале крупнее, чем они есть, то мужчины при этом расстройстве – наоборот. Им кажется, что руки и ноги все ещё слишком худые.
Мысли у них на 90% заняты контролем "правильной" еды, кбжу и количеством белка на квадратный сантиметр протеинового батончика.
В их голове и жизни не остаётся времени и места на остальные сферы. Они не могут отпустить этот контроль ни на минуту, они должны заниматься, правильно есть, считать калории, пить БАДЫ горстями, измерять охват мышц по десять раз в день, опять заниматься и опять правильно есть.
Добавьте сюда проблемы с самооценкой, высокий риск депрессии и ОКР.
Или приступообразное переедание, ещё одно частое мужское РПП.
Три бигмака, три картошки и большой молочный коктейль как способ хоть недолго не чувствовать эмоциональную боль и тревогу. По вечерам или тайно в машине, чтобы никто не видел. Потом ненавидеть себя, голодать, наказывать спортом и снова... три бигмака...
Или булимия – те же бигмаки, только потом два пальца в рот.
Хорошо, что до меня все-таки доходили мужчины и рассказывали – как эта борьба с едой и телом устроена в их мире. Где в памяти застряли ядовитые слова папы: "Посмотри, какой ты жирный, девочкам не будешь нравиться!" Где главное, быть сильным, быть мужиком, чтобы свои не высмеяли. Где мужчина не только не плачет, а в идеале вообще ничего не чувствует. И только такой он – "нормальный".
Я вам скажу, что пока ты один, ох как все это непросто вывозить.
А теперь главное, если у вас есть знакомые мужчины, у которых могут быть подобные проблемы, срочно скажите им следующее:
РПП — это не личный выбор, а сложное расстройство, которое развивается под влиянием биологических, психологических и социальных факторов. Сила воли и дисциплина тут вообще ни при чем.
Лечение РПП – это не слабость и не "че я как баба". Обращаться за помощью – не стыдно, и нет более смелого поступка, чем признать — да, кажется, у меня проблема и я буду её решать.
Симптомы РПП:
- Негативная оценка своего тела или его искаженное восприятие
- Постоянное чувство вины и стыда за еду и тело.
- Желание избавиться или "отработать" съеденное в спортзале.
- Контроль состава еды, калорий, отказ от "вредного" или целых групп продуктов.
- Быстрые скачки веса.
- Пищевые правила и ритуалы.
- Головокружение, проблемы с кожей, волосами, ногтями.
Если вы замечаете у себя эти симптомы, идите к психологу, он скажет, что делать и дополнительно направит к нужному врачу, если будет необходимость.
Важно! Обращайтесь к психологу со специализацией в РПП и умением работать в терапевтических моделях: CBT, АСТ, DBT, FBT. А если ещё EMDR, то вообще отлично! Да, эти буквы непонятны, но именно они имеют ключевое значение в выборе психолога, не принебрегайте ими.
Если вы это прочитали, вы крутой и все получится!
Людмила Головина, психолог, CBT, EMDR терапевт, консультант по коррекции пищевого поведения.
Больше интересного на моем ТГ канале НЕ ПРОДИЕТЫ