Портал Роспотребнадзора, посвященный правильному питанию, дает рекомендации о том, как грамотно выдержать пост, чтобы не чувствовать постоянный голод и не ухудшать свое самочувствие. Экспертом в этом вопросе выступает научный сотрудник ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Наталья Денисова. Для начала стоит правильно оценить свои силы и состояние здоровья. Не стоит поститься людям, у которых есть хронические заболевания; тем, кто занят тяжелым физическим трудом. Нельзя поститься беременным женщинам и детям. Тем, кто все же решится выдержать пост, важно правильно составить рацион, чтобы не голодать и получать необходимые питательные вещества. Оптимальный режим питания в этот период – три основных приема пищи и два перекуса. Врач объяснил, как правильно поститься в Великий пост и не потерять при этом здоровье Завтрак – любая каша, при желании можно добавить орехи и сухофрукты. Первый перекус – фрукт или овощи, или немного орехов и сухофруктов. Обед – обязательно горячее блюдо, например, ов
Как правильно питаться в пост – волгодонцам рассказывает ЗдоровоеПитание.рф
26 февраля26 фев
24
2 мин