Когда пьёшь мало воды — тренировка ощущается тяжелее

Та же программа — другие ощущения

Тренировка та же.

Вес тот же.

Упражнения те же.

Но ощущения — тяжелее обычного.

Быстрее устаёшь.

Хочется остановиться раньше.

Иногда дело не в нагрузке

Не в силе.

Не в выносливости.

А в воде.

Если в течение дня пьёшь мало:

— кровь становится гуще

— пульс выше

— теплообмен хуже

И даже обычная тренировка ощущается как более сложная.

Что изменил

Стал следить проще:

— стакан воды утром

— в течение дня — понемногу

— не залпом перед залом

Без фанатизма.

Просто базовый уровень.

И разница ощущается

Нагрузка снова воспринимается привычно.

Меньше “лишней тяжести”.

Больше ровности.

Иногда выносливость — это не про мышцы.

А про воду.