Донорство крови безопасно, но первая донация для многих может быть волнительной. Переживания «вдруг закружится голова или случится обморок?» — естественная реакция на новое и неизвестное. Разберёмся, как подготовиться, чтобы чувствовать себя максимально комфортно.
Почему может кружиться голова?
Головокружение или обморок чаще всего — вазовагальная реакция на стресс, укол или вид крови. Риск выше, если вы голодны, не пили воду, не выспались или устали.
Как подготовиться:
• Выспитесь накануне.
• За 48 часов откажитесь от алкоголя, за час до — от курения.
• За 2–3 дня исключите интенсивные тренировки, аспирин, анальгетики и жирную пищу.
Перед донацией:
• Обязательно поешьте: лёгкий завтрак (каша, тосты, овощи, сладкий чай) без жирного.
• За 1–1,5 часа выпейте 300–500 мл воды — это снижает риск головокружения.
Во время процедуры:
• Периодически напрягайте мышцы ног, ягодиц, живота («мышечная помпа»), сжимайте мячик.
• Отвлекайтесь: разговаривайте, слушайте музыку, смотрите в сторону.
• При первых признаках дискомфорта (потливость, потемнение в глазах, звон в ушах) сразу скажите медсестре — вас положат, приподнимут ноги и проследят за состоянием.
После сдачи:
• Посидите 10–15 минут, не вставайте резко.
• В течение дня пейте больше жидкости (до 2 л), избегайте тяжёлых нагрузок и перегрева.
Ваш комфорт — приоритет для команд центров крови.
Сохраните пост, чтобы ничего не забыть, и поделитесь с теми, кто только задумывается о донации ❤️
