Как распознать тревожные сигналы кислородного голодания?
Кислород — это «топливо», без которого невозможна работа ни одной клетки нашего организма. Гипоксия — это состояние, при котором ткани и органы испытывают дефицит кислорода. В первую очередь от его нехватки страдают нервная система, сердце (миокард), печень и почки. Причины могут быть разными: от банальной духоты в помещении до серьезных хронических заболеваний.
Симптомы: как организм сигнализирует о нехватке воздуха
Важно различать острую и хроническую гипоксию, так как проявляются они по-разному.
При острой гипоксии (развивается за минуты или часы):
— Резкая одышка
— Учащенное сердцебиение (тахикардия)
— Чувство удушья
При хронической гипоксии (нарастает постепенно):
— Постоянная слабость и быстрая утомляемость
— Одышка при привычных ранее нагрузках
— Бледность кожных покровов
— Снижение выносливости и работоспособности
Что происходит внутри?
«На молекулярном уровне дефицит кислорода нарушает синтез АТФ — главного энергетического источника клеток, — рассказала aif.ru врач-терапевт высшей квалификационной категории Ольга Александрова. — Чтобы понять масштаб: без кислорода из одной молекулы глюкозы образуется всего 2 молекулы АТФ вместо 36. Организм пытается компенсировать этот провал, требуя все больше углеводов, но это не решает проблему».
Самый простой и надежный способ проверить насыщение крови кислородом — пульсоксиметрия. Нормальный показатель сатурации составляет от 95% и выше.
Что делать и как лечить?
Лечение гипоксии всегда начинается с устранения причины. Если это следствие хронического заболевания, лечить нужно его. Для этого могут применяться:
— Кислородотерапия (в том числе в барокамерах, где насыщение происходит под давлением).
— Кислородные баллончики и аппараты для домашнего использования.
— Прием лекарств.
Чтобы не допустить кислородного голодания, врачи советуют:
— Отказаться от вредных привычек — курение и алкоголь усиливают гипоксию.
— Больше гулять.
— Проветривать помещения.
— Дышать правильно — попробуйте освоить дыхательную гимнастику.
— Больше двигаться — умеренная физическая активность тренирует дыхательную систему.
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo