🌱Врач из Ростовской области дала советы, как правильно подготовить свой организм к весне
Весна – время пробуждения природы, но для нашего организма это период повышенной уязвимости.
Солнечные лучи, пробуждающие растения, одновременно повышают концентрацию аллергенов в воздухе. А нестабильная погода и переход на новую обувь могут стать причиной обострения заболеваний и дискомфорта.
Врач Дарья Мелешко из Ростовской области поделилась советами с порталом @donday.ru, как подготовить организм к весне и сохранить здоровье.
🌇Приход весны и изменение продолжительности светового дня требуют особого внимания к режиму сна. Как объяснила Дарья Мелешко, в темное время суток в организме смещаются гормональные ритмы: одни биологически активные вещества вырабатываются во время сна, другие — в период бодрствования.
- Дисбаланс может привести к ощущению вялости, плохому самочувствию и быстрой утомляемости. Хотя с удлинением светового дня организм постепенно приходит в норму, важно сохранять четкий режим: ложиться спать и вставать в одно и то же время. Для взрослого человека оптимальным является сон продолжительностью около восьми часов, - подчеркивает медик.
Подробнее в нашем материале.
