Мы привыкли думать, что хороший уход = дорогие банки и сложные схемы. А иногда достаточно добавить в жизнь пару дурацких на первый взгляд привычек — и говорит «спасибо, и внешний вид становится лучше без лишних вложений. Собрала пять таких, которые работают лично у меня.
Что из этого делаете, а чем пренебрегаете?
Мы привыкли думать, что хороший уход = дорогие банки и сложные схемы. А иногда достаточно добавить в жизнь пару дурацких, на первый взгляд, привычек — и кожа говорит «спасибо», и внешний вид становится лучше без лишних вложений. Собрала пять таких, которые работают лично у меня.
- Наносить уходовые средства от лба до сoсков. Потому что шея и зона декольте тоже нуждаются в заботе и имеют такие же проблемы, как лицо: морщины, пигментацию, высыпания, снижение тонуса, неровный тон. А еще не забывайте про зону перед и ниже ушей.
- Пить достаточно воды ~2 литра в обычный день. Именно столько организм тратит просто на жизнь. Если мы не восполняем баланс, то страдают не только внутренние органы, но и кожа. Это не блажь: регулярно недопивая — мы просто заставляем наше тело выживать, вот и всё.
Кстати, занимательный факт про воду, который я узнала сегодня в три часа ночи.
Для выживания в экстремальной ситуации человеку нужно минимум 500 мл воды.
Водный баланс все равно будет уходить в минус, но при таком режиме можно прожить 10-14 дней, если не есть, не особо двигаться и при прохладной температуре*.
А еще — на переваривание еды, особенно белковой, тратится много воды в организме, поэтому лучше голодать или есть углеводы.
Снег и лед вне городов подходит для пополнения запасов воды в ситуациях угрозы жизни. Но его нужно топить, а потом пить, чтобы организм тратил меньше сил на топку и согревание. В идеале еще прокипятить. Осадки в городах очень загрязнены и токсичны.
*Кстати, это еще если у вас запаса жира достаточно. Худые и мышечные рискуют больше.
Надеюсь, вам никогда не пригодится!
- Спать на спине. Мой самый нелюбимый пункт — я обожаю спать на животе. Но не признать не могу: при мне на спине лицо не отекает, кожа лица, шеи и декольте не сминается. Для начала можно попробовать хотя бы делать так пару дней до мероприятий.
- Перестать стирать белье с кондиционером. Звучит дико, но кондиционеры для белья оседают на ткани, а потом — на вашей коже, пока вы спите или носите одежду. Для чувствительной и склонной к высыпаниям кожи это может быть триггером. А еще это может спровоцировать аллергию на что угодно.
- Есть на завтрак сначала белок, а потом углеводы, да и вообще — добирать белок. Он — строительный материал для всего в теле. Если его запасы не пополнять, наш дом — тело — разрушается. А быстрые углеводы по утрам провоцируют переедание и резкую утомляемость ~через час после еды.
Что из этого делаете, а чем пренебрегаете?