Психика — нематериальный, цельный феномен. У нее нет веса, цвета или места в пространстве. Она проявляется через субъективное переживание и деятельность человека. Она существует как процесс — процесс осознавания, переживания, реагирования.
А все, что мы переживаем (мысль, чувство, образ) — это результат работы нейронов, сложнейшей электрической и химической активности.
«Я постоянно тревожусь» = существует укоренившийся процесс, при котором определенные триггеры запускают в мозге каскад реакций (выброс кортизола, учащенный пульс), который мы субъективно переживаем как тревогу.
«Привычка грызть ногти» = существует автоматический цикл «мысль → чувство → поведение», прошитый в нейронных сетях настолько прочно, что стал частью нашего автоматического (неосознанного) реагирования.
Нельзя мгновенно перестроить годами складывавшиеся процессы и нейронные пути, которые их обеспечивают.
🤩Чтобы создать новую, более здоровую последовательность (например, «тревога →глубокий вдох→анализ»), нужно многократно прожить этот новый цикл, давая мозгу время сформировать альтернативные нейронные связи.
«Какой процесс во мне сейчас происходит? Что его запускает? Как я могу направить его иначе?»
Это путешествие на всю жизнь — знакомство с собственным миром через познание себя, по-крайней мере того, что нам доступно [сейчас]
И это определенно стоит того🩷
➜ мой канал в Telegram: https://t.me/msigacheva
➜ мой канал в MAX: https://max.ru/join/dZjW54VhIFL5QkFWuITJLNxvyU4tSXILGMh33Cjl6d0
