Привет.
Сегодня мой третий день БУЧ и сегодня он углеводный.
Напомню, для новеньких. Худею я с веса 113 кг. За 1,3 года скинула 38 кг. Мне осталось скинуть примерно 10 кг. Сейчас я перешла на БУЧ и чередую 2/1 дня.
Схема такая:
- Два дня белки, жиры, клетчатка.
- Один день всё тоже самое плюс углеводы.
Начала я БУЧ с солнечного понедельника 23.02.26 с веса 75,5 кг.
Да, я занимаюсь и пытаюсь худеть вот такими методами, потому что мне не сидится на месте 🙂
Потому что вес встал как вкопанный.
Экспериментирую. Это мой опыт, моё похудение, моё решение.
И глубоко, глубоко в душе я начинаю все больше засматриваться вообще на низкоуглеводное, сбалансированное питание вообще на постоянку. Но это потом. Сейчас я действую так как мне удобно и нравится.
Сегодня был бомбический, феерический углеводный день 🔥
Потому что были пироги 🥮
Как же это было вкусно. Но и как же это калорийно. Порция вышла мне на 1010 ккал. Это за 450 грамм.
Но я ни о чем не жалею. Получила свой личный кайф.
Пироги Штолле были с мясом, курицей, капустой, вишня.
А всего за день меню было такое:
Завтрак:
- Пироги Штолле
- Мандаринка
Обедоужин:
- Гречка
- Две котлеты ленивые голубцы с курицей и капустой
- Листовая зелень
- Десерт: печенька с орахисово-шоколадной пастой и нуга в шоколаде
- Чай зелёный
В течение дня только чистая, питьевая вода.
Вот так я ем печеньки. Сверху намазала ложку пасты 😶
Ну что сказать. Вкусно сегодня было, конечно.
- На десерт печенье протеиновые, без сахара, нуга в шоколаде без сахара моя любовь.
- На обед отварная гречка 50 гр. (долгий, правильный углевод)
- Вот только на завтрак было белое тесто. Но и начинки там было достаточно.
Поэтому за день всё таки вышло не так много быстрых углеводов как кажется. Ну, относительно.
Я надеюсь это на моем лице не отразиться. Буду наблюдать. 😶
Ну и по калориям...
Эхх, считать прям не хочется. Но надо! Надо знать и смотреть правде в глаза, Миленочка.
Считаем.
Завтрак: 1060 ккал.
Вот такой расклад по пирогам.
Примерно.
Завтрак 1010 ккал + 50 ккал мандаринка.
Обедоужин: 630 ккал.
50 гр гречки 50 ккал.
Две ленивые котлеты 150 ккал.
Десерт 430 ккал.
Итого за день: 1690 ккал.
ОТЛИЧНО. По-пойму. 🙂🔥
Так худеть мне нравится.
Ну, а завтра сново БЧ.
Яйца, курица, овощи. Самое главное в этом мероприятии то, что мне это всё нравится. Всё идёт в лёгкости.
Я чувствую баланс.
Милена.
До встречи завтра на Дзен. 💫