Смартфон сегодня помогает буквально во всем – заказать еду, записаться к врачу, оплатить покупки. Но вместе с удобством приходит и бесконечный скроллинг: зашел на минуту проверить сообщения и пропал на пару часов. В итоге все сложнее придумать, чем заняться без телефона: все чаще возникает желание устроить цифровой детокс.
Журналистка The Guardian Эмма Расселл провела эксперимент – она на месяц отказалась от смартфона. Все это время ей приходилось использовать наличные, бумажную карту Лондона, блокнот, кнопочный телефон и плеер.
🌳Мы в Colife узнали, как прошел цифровой детокс Эммы и что изменилось в ее жизни. Кстати, подписывайтесь на наш Дзен – делимся свежими новостями из мира недвижимости и рассказываем о самых ярких инфоповодах.
Суть эксперимента
Эмма решила проверить, как жизнь без смартфона влияет на эмоциональное состояние, способность к концентрации и ощущение контроля над жизнью. Она хотела понять, насколько мы зависимы от постоянного доступа к соцсетям, новостям и сообщениям.
«Среднестатистический житель Великобритании проводит онлайн 4 часа и 20 минут в день. <...> Увеличение экранного времени связывают с депрессией, тревожностью и проблемами со сном. Но можно ли жить в режиме лоу-фай в мире высоких технологий?», — пишет она в начале своей статьи.
Целый месяц Эмма использовала наличные или физическую банковскую карту, плеер, пленочный фотоаппарат, бумажные книги и блокнот, а также брала с собой карту Лондона. Свой iPhone она заменила на кнопочный Nokia. Исключением было рабочее время, когда с 9 до 17 она сидела за ноутбуком, отвечала на электронные письма и делала записи.
Как проходил цифровой детокс?
Первые две недели
Сначала было непросто: найти маршрут по бумажной карте занимало больше времени, пришлось запоминать номер автобуса. Такси через приложение уже не вызовешь, и даже рецепт ужина не так просто вспомнить без быстрого поиска.
По вечерам возникал главный вопрос – чем заняться без интернета. Раньше она листала ленту и переписывалась с друзьями в мессенджерах. Теперь появилось непривычное «пустое» время.
На прогулке все время хотелось проверить почту и соцсети, но постепенно начали появляться другие ощущения. Эмма смотрела на деревья, меняющуюся листву и разглядывала детали, на которые раньше не обращала внимания. Появилось много времени на новые идеи и мысли, которые раньше не приходили в голову.
К шестому дню эксперимента друзья, коллеги и даже арендодатель начали нервничать: они не могли отправить ссылку или голосовое. Жизнь без смартфона показала, что новая привычка может влиять не только на себя, но и на окружающих.
Вторая половина
На второй неделе она начала Эмма начала замечать плюсы отказа от смартфона. Дела выполнялись медленнее, но осознаннее: наслаждаешься музыкой в плеере, читаешь книгу без постоянного отвлечения, тщательно планируешь встречи – и ценишь их ещё сильнее. Именно тогда стало ясно, почему виртуальное общение не может заменить живое.
Обычные дела все так же воспринимались как квест: все нужно записывать в блокнот, ориентироваться по карте сложнее, чем по навигатору. Понимаешь, как сильно мы привыкли полагаться на смартфон даже в элементарных вопросах.
На третьей неделе привычка проверять телефон почти исчезла. В голове стало больше пространства. Развилась осознанность и появилось ощущение, что ты реально здесь, а не в ленте новостей.
Итоги эксперимента
Эмма призналась, что к концу цифрового детокса ей не хотелось его прекращать. Она отметила, что стала более спокойной и счастливой без бесконечного скроллинга, ожидания ответов и необходимости постоянно быть на связи. Конечно, жизнь без смартфона во многом неудобна, но плюсов явно больше: можно спокойно читать книги, ограничивать бесконечный поток новостей и жить в своем темпе.
Журналистка не планирует полностью отказываться от технологий, но будет внимательнее относиться к экранному времени и чаще проводить время офлайн.
Скроллинг – это частая проблема в современном мире. Если вы все чаще задумываетесь, чем заняться без телефона, вам точно нужно переключиться на полезную активность. Мы знаем отличное решение :)
В Colife можно совместить аренду и жизнь в живом общении
С 2018 года сдаем в аренду стильные квартиры и комнаты в лучших районах Москвы (от ВДНХ до Арбата). Мы сформировали классное комьюнити жильцов, где легко знакомиться общаться и проводить время офлайн.
Несколько раз в неделю проводим мероприятия, где можно найти друзей и отвлечься от рутины: йога, клуб английского, настольные игры, живопись и атмосферные тематические вечеринки.
Сами квартиры и комнаты в уютном скандинавском стиле: мягкие оттенки, светлая мебель, минималистичный декор. Пространства зонированы для отдыха, работы и хранения вещей.
При заселении вы получаете официальный договор и все необходимые документы. А ещё – заботливый сервис: в стоимость проживания входит клининг общих зон квартиры, ремонт поломок и поддержку в чате 24/7.
Подпишитесь на наш Telegram-канал, чтобы одним из первых узнавать о новых лотах и жизни в творческих коливингах Москвы 🧡