РУТИНА
Я как-то писала, что со словом "дисциплина" ко мне можно даже не подходить 😁 Слово совсем не про меня.
Мне нравится слово "Ритуал". А еще больше нравится слово "Рутина".
Сегодня расскажу, что создаёт слово "Рутина" и чем оно полезно, хотя казалось бы, мы все пытаемся от него сбежать.
Слово "Рутина" в моей жизни появилось, когда я пыталась избавится от лишних килограммов 20+. 😁 Естественно, я знаю, что такое подсчет калорий и кремлёвская диета. А ещё, я знаю, что гречка с курицей убивают организм наповал. И либо я сейчас про диеты ничего не слышу, либо они наконец вышли из инфопространства.
Так вот, несколько лет, пока я пыталась избавиться от кило, когда уходили 2 кг, а затем возвращались обратно и приводили с собой друзей, я нашла людей, кто практиковал интуитивное питание. Я за ними сначала просто наблюдала, что они делают, а затем углубилась в этот вопрос и узнала, что интуитивному питанию предшествует рутина питания.
Концепция мне понравилась.
Мало того, что она не запрещала сладкое и печеньки, так они еще и становились маст хэв на рутине.
Например, завтрак как обычно полноценный без включения сладостей, а вот обед и ужин должны были сопровождаться в финале обязательной печенькой. Даже если не хочется.
На обязаловке набора продуктов никто не настаивал, выбирай, что хочешь, но вся эта радость жизни строго по часам.
Спустя несколько месяцев такой рутины, я смогла отделить, понять, где я хочу есть, а где я уже всё. А звоночки тела стали на столько яркие, что чувство голода с чувством стресса, когда надо заесть - перепутать невозможно.
Поэтому, настоять на том, чтобы я "угостилась" тортиком сейчас можно, но перед этим выслушав волну возмущения, если я не голодная. Также как и кусаюсь за правильные тарелки.
💕💕💕
Если вы подумали, что "Настя начала еще и про еду заливать", то нет, на это есть специалисты, которых я могу рекомендовать. Я про другое.
Выученная рутина, специально настроенная, отлаживает тело и интуицию.
Она помогает выработать сигналы тела и сфокусировать внимание на важной теме.
Рутину затем можно убрать, а вот сигналы остаются.
Например, сейчас после турбулентности января и февраля, я возвращаю себе свою рутину практик, свой базис, свою основу.
1. Утро начинаю со стакана горячей воды.
О его пользе физиологии - это к Наташе.
А для меня это настройка, что "Так так, мы просыпаемся и сегодня нам еще настроить надо 1, 2, 3". Моя голова на автомате знает, что это сигнал к новым настройкам и новым привычкам, что сегодня мы включаемся.
2. Непокоримая рутина. Йога.
Возникла гениальная мысль, что и это можно покорить рутиной.
О физиологии и пользе для тела - это к Алёне.
А у меня йога - это тренировка фокуса внимания в динамике. Следить за точкой в неудобном положение и переводить внимание с "ой-ой, тяжело" на поток энергии.
На обучении сакральной геометрии нам подчеркивали много раз, что у мастеров сакральной геометрии и тело должно быть ровное в балансе. Поэтому я не тренирую йогу, я качаю мастерство сакральной геометрии.
3. Возвращение к точке.
Практику с точкой для усиления внимания в статике. Снова про фокус внимания и развитие интуиции.
4. Эфирные масла.
Создание состояния. Настройка тела на определенный ритм.
💕💕💕
Пока что эта моя рутина, которая выстраивает внутреннее состояние и призвана для наполнения ресурсом.
💕💕💕
Поступил вопрос, когда будет следующий поток по сакральной геометрии?
Ответ: я настраиваюсь. Усиляю себя. Прокачиваю уровень энергии. Оттачиваю интуицию, чтобы четче давать ответы на ваши вопросы в процессе.
Сакральная геометрия - это не про порисовать. Это про начать жить и чувствовать жизнь телом, мыслями, чувствами, которые начинают работать сообща. Тем более, нос мой чует, что новый виток будет связан с открытием силы.