Когда человек приходит к пониманию, что внутри его тела есть отдельные структуры - ум, эго, чувства, – он может научиться их слышать, наблюдать и отличать одно от другого.
Это возможность увидеть правду о себе. Что будет верно для меня, а что - наигранное, опыт, чужое, навязанное. Что можно переработать и прийти к цельной правде.
Обычно у человека все слеплено в кучу. Телесные ощущения, мысли, чувства (если они есть). Туда же эго, свои убеждения. Все в одном комке. Попробуй разберись.
Когда вы будете знать структуру, из уровня знания можно постепенно наблюдать отдельные паттерны: что-то увидеть в теле, заметить мысль, увидеть свое поведение. Вот реакция тела. Вот причина и следствие. Вот мысль – и вот ваше поведение, которое возникло от этой мысли.
Например, возникла пугающая мысль.
Тело отреагировало спазмом верхней части тела, плечи и челюсть сжались.
Дальше – провал. Вы ничего не помните.
А потом просто находите себя у раковины. Моете посуду и смотрите сериал одновременно.
Ноги сами унесли на кухню. Руки сами взяли тарелку. А вы только проснулись.
Вы можете и не вспомнить, как отмахнулись от этой мысли, решили убежать. Тело дальше понесло вас в безопасное привычное пространство, где вы уже делаете повторяющееся действие. И кажется, что оно успокаивает.
Но если вернуться к началу – там была мысль. Неприятная, пугающая. Вы отмахнулись. Убежали в дело.
Так как уровень не осознан, вы просто себя нашли в безопасном пространстве. И вас здесь нет, это уровень автоматизма. Вы не выбираете – вас несет.
Когда все слеплено, кажется, что это такой целостный человек. Вот что-то подумал. Чему-то обрадовался. Куда-то побежал по маршруту. Что-то поел.
А чаще всего, это человек, который в себе запутался. И даже не знает, что у него внутри есть структура. И что ее можно разобрать.
Если ее разобрать на составляющие, становится легче и понятнее жить. А разобравшись – вы будете отдельно, а все эти части отдельно. Вы их будете наблюдать и жить себе спокойно в теле. Они все будут существовать, но вас беспокоить не будут. А что будет беспокоить - вы будете замечать и быстро разбираться.
Когда человек приходит к правде, тело становится спокойным.
Проходите взглядом по телу – и не находите зажимов. Видите свои части, спокойные. А если где-то есть неприятное ощущение – вы его замечаете и разжимаете.
У меня зажата челюсть. Я это знаю. Я ее каждый день замечаю и разжимаю, несколько раз в день. На следующий день опять замечаю и разжимаю. И верю, что придет день, когда это телесное неудобство уйдет само собой.
Я села писать про ум, а написала про выход из-под власти ума. Про то, что за ним. Про то, как перестать быть своим умом и начать просто видеть.
Это свобода от структур.
Вы тоже так можете.