Широкий диапазон движений, которые мы делаем с помощью плечевого сустава, делает его одним из самых уязвимых и часто травмируемых суставов наравне с коленным. Поэтому боль в плече ощущается особенно остро. В этой статье мы вместе с врачом травматологом-ортопедом разберем, почему у вас может болеть плечо, как облегчить боль и когда без врачебной помощи не обойтись.
Возможные причины боли в плече
Спровоцировать боль в плече способны несколько факторов. Среди самых распространенных:
- Воспаление: реакция на травму или инфекцию, при которой плечо отекает, краснеет, становится горячим и болит.
- Травмы мягких тканей: повреждение сухожилий или перенапряжение мышц плеча.
- Проблемы с осанкой: напряжение в мышцах шеи и плечевого пояса, часто связанные с неправильным положением тела во время сна или работы.
- Бурсит: воспаление синовиальной сумки, которая обеспечивает скольжение мышц и сухожилий по кости.
Только врач поможет найти источник вашей боли после изучения ваших симптомов, физического осмотра или, при необходимости, рентгенографии.
Что означают разные типы боли?
- Тупая боль. Тянущее или ноющее чувство в районе плеча чаще всего указывает на травмы перенапряжения, а также остеоартроз, которые без должного внимания могут только усугубиться.
- Сильная боль в плече. Резкая, внезапно возникнувшая, боль может сигнализировать о вывихе плеча или разрыве мышц. Такие травмы часто возникают в результате движения или удара.
- Пульсирующая боль. Может сигнализировать о воспалительных процессах, среди которых бурсит или тендинит.
- Боль при движении. Если боль в плече при поднятии руки или других активностей усиливается, важно обратить на это внимание, поскольку это может быть сигналом проблем с сухожилиями.
- Боль даже в состоянии покоя. Это может указывать на синдром замороженного плеча (капсулит), артроз, а также на неврологические проблемы.
- Боли по ночам. Боль, которая будит вас во сне, может являться симптомом воспаления сухожилий или указывать на остеохондроз шейного отдела. Если из-за боли вы не можете заснуть или часто просыпаетесь посреди ночи, а смена позы для сна и использование ортопедических подушек и матрасов не помогает, стоит обратиться к врачу.
- Иррадиирующая боль. Если боль не сосредоточена только в плече, а «стреляет» или отдает в руку и шею, причина, скорее всего, кроется не в самом суставе, а в защемлении нервов или заболеваниях шейного отдела позвоночника.
Понимание этих признаков даст вам подсказки, связаны ли ваши опасения с суставом или неврологией перед обращением к врачу.
Что можно сделать дома, чтобы облегчить боль в плече до визита к врачу?
Конечно, лечение должно назначаться врачом, но есть ряд мер, которые актуальны в рамках самопомощи:
- Примите безрецептурные препараты для уменьшения болевого синдрома;
- Во время обострения боли частично ограничьте движения плеч. Наложите повязку (не блокируйте движения полностью) или запишитесь на тейпирование к специалисту (самостоятельное наложение тейпов может только усугубить проблему) или, если боль в плече хроническая, используйте специальные плечевой ортез;
- Организуйте спальное место. Ортопедические подушки помогут разгрузить шейный отдел позвоночника и дать мышцам восстановиться после повышенных нагрузок. Главное, чтобы изделие было адаптировано под вашу любимую позу для сна и подходило вам по размеру.
- Следите за позой во время работы. Эргономичная организация места и использование специальных ортопедических подушек на кресло поможет предотвратить боль в плече при сидячей работе. Если вы проводите много времени на ногах, то вам поможет легкая коррекция осанки, а также ортопедические стельки для снижения нагрузки на суставы и позвоночник.
Если боль в плече мешает вам вести активный образ жизни или не дает спать по ночам, пора сделать первый шаг к выздоровлению – обратитесь к врачу травматологу-ортопеду для индивидуальной оценки состояния и получения помощи согласно вашей проблеме.