Этот праздник появился в Италии в 2007 году, чтобы напомнить о ценности жизни и наслаждаться каждым моментом. В этот день стоит уделить время делам, на которые обычно не хватает времени в будни: провести время с семьей, посетить выставку или сходить в кино.
Вместе с итальянцами событие справляют в более, чем 90 городах мира.
В Риме главным событием праздника стал «Медлительный марафон». Участники проходят дистанцию в 300 метров без остановок. Основное правило – завершить маршрут не менее, чем за 87 минут.
В Милане в этот день выписывают символические штрафы пешеходам за спешку.
Мы часто мчимся, словно скоростной поезд, дни и ночи пролетают незаметно, жизнь проходит в суете. Но где же радость и удовольствие? Поэтому важно замедлиться, насладиться моментом и остановить поток мыслей.
Как это сделать?
1. Посвятить время любимому занятию: угоститься любимым чаем, посмотреть на огонь у камина/костра/свечи, почитать любимую книгу или посмотреть фильм. Главное – делать это с удовольствием, не спеша.
2. Уделить внимание любимым людям.
3. Исключить стрессовые факторы – не смотреть фильмы со сценами насилия, ограничить поступление негативных новостей.
4. Осознанно замедлить скорость действий хотя бы на какой-то период.
5. Медитировать: это помогает замедлиться и прийти к равновесному состоянию.
6. Медленный, осознанный прием пищи позволяет прочувствовать ее вкус и предотвратить переедание.
7. Полноценный сон наряду с правильным питанием – важнейшие факторы на пути к внутреннему балансу.
Не отнимайте у себя минуты радости. Используйте время с удовольствием. Так вы получите ценный ресурс, с которым переделаете свои дела в итоге не только быстрее, но и радостнее.