Согласно концепции В.Н. Селуянова, снижение объёма нагрузки - не признак слабости, а инструмент управления адаптацией. Организм не может постоянно работать на пике интенсивности - периоды разгрузки необходимы для суперкомпенсации.
Когда снижать объём:
* Признаки перетренированности: рост утреннего пульса на 5+ уд./мин в течение 3 дней, снижение результатов в тестах на 5–10 %, хроническая
Публикация доступна с подпиской
Premium ElitePremium Elite