Худела, набирала, снова худею. В этот раз - без дурости

Раньше я пыталась взять тело измором. Теперь пытаюсь договориться.

Привет! В своё время я уже прошла через все круги ада под названием «диеты»: худела - радовалась - набирала обратно - расстраивалась. Думаю, многие меня поймут.

Раньше я думала, что похудеть - значит не есть после шести, убрать всё вкусное, пить литрами воду и терпеть. И знаете? Это даже сработало. Однажды я похудела на 8 кг.

Вот только способ был зверский: жёсткий дефицит, голодные обмороки, вечное чувство вины за каждый кусок. Естественно, я не считала никакие там белки/жиры/углеводы не считала белки-жиры-углеводы, считала, что чем больше я буду издеваться над собой, тем "сильнее" и лучше будет результат. И даже после сброшенных килограмм чувства гордости и радости за себя не наступило - мне было недостаточно.

Затем я просто "забила" на весь этот процесс, вес вернулся. И это был не просто срыв - это был звоночек: диеты - полная хрень. Голодовки, запреты, «после шести - ни-ни» - всё это работает ровно до первого срыва. А потом организм приходит и забирает своё, да ещё и сверху накинет.

Оно и понятно - диеты не работают. Голодовки, запреты, «после шести - ни-ни» - всё это даёт лишь временный результат. А потом организм забирает своё, да ещё и с процентами.

Вертела я эти весы, конечно, но использую я их теперь немного для другого

Сейчас я подошла к вопросу иначе. Никаких жёстких ограничений, только баланс, нормальная еда и женская логика: «хочу жрать вкусно, хочу влезать в джинсы и при этом не ненавидеть себя по утрам».

Я считаю КБЖУ - потому что цифры не обманешь. Купила умные весы, которые показывают не просто вес, а состав тела: мышцы, жир, воду. И знаете, что оказалось? При общем балле 95 из 100 у меня мышечная масса ниже нормы. Конечно! Понятное дело, что на прошлом опыте у меня уходили не только жир, но и мышцы.

Теперь моя цель - не просто похудеть, а сделать тело нормальным. Добавить мышц, убрать лишнее, но без насилия. Чтобы и на пляж выйти не стыдно, и в зеркало смотреть приятно, и энергии хватало на всё.

Больше никаких листьев салата в гордом одиночестве

Если вы тоже устали от качелей «худею - набираю» и хотите найти нормальный способ без издевательств над собой - нам по пути.

Давайте разбираться вместе. Без фанатизма, без срывов, без чувства вины за съеденный кусок пиццы. Просто - шаг за шагом, к себе сегодняшней, но чуть более здоровой, сильной и довольной.

Я уже прошла путь «быстро и жёстко» - он привёл обратно. Теперь я иду медленно, но без потерь.

Подписывайтесь, буду рада своим 🤘