5 минут утром — и никакой бег не нужен: ликвидирую 90% отеков этими 3 приемами — для лентяев

Многие люди сталкиваются с отеками, особенно по утрам. Из-за этого лицо выглядит уставшим, появляется чувство тяжести и дискомфорт. Автор дзен-блога "Healthy" (12+) поделился простыми советами, которые помогут быстро уменьшить отечность и вывести лишнюю жидкость из организма, сообщает ИА AmurMedia.

1. Вращение плечами

Сядьте прямо. Вращайте плечами 30 секунд наза и 30 секунд вперед. Не забывайте про дыхание.

Многие даже не догадываются, что отёки на лице связаны с зажатыми плечами. Когда мы сутулимся или поднимаем плечи от стресса, лимфа перестаёт свободно двигаться.

2. Растяжка шеи

Сильное напряжение мышц шеи тоже провоцирует отёки. Чтобы расслабить их, медленно наклоняйте голову к плечу и мягко помогайте рукой. Считайте до пяти и возвращайтесь в исходное положение. Повторите 3–4 раза в каждую сторону.

3. Массаж точки омоложения

Есть особая точка на трапециевидной мышце, которую называют "точкой божественного омоложения". Найдите середину линии плеч и помассируйте это место круговыми движениями. Делайте массаж на каждой стороне по 30–60 секунд. Это расслабит мышцы и убререт отёки с лица и шеи.

Регулярное выполнение этих упражнений улучшает кровообращение, уменьшает отёки и делает лицо подтянутым и свежим.