Вздрагивание и чувство падения во сне может быть связано с расслаблением мышц, которое мозг интерпретирует ошибочно. Об этом рассказал врач общей практики Амир Хан.
«Мозг посылает телу быстрый сигнал, чтобы оно вас поймало, отчего вы и просыпаетесь. Некоторые ученые считают, что это древний рефлекс выживания», — процитировало его Mirror.
По словам врача, чаще всего такое бывает при сильной усталости, стрессе или употреблении кофеина перед сном.
При адаптации к новому времени года люди чаще испытывают проблемы со сном. Зимой уровень мелатонина остается повышенным в течение дня, и человек может чувствовать сонливость и апатию, а весной, с увеличением светового дня, биологические часы смещаются.
Полноценный сон в сочетании с регулярной физической активностью помогает поддерживать работу сердечно-сосудистой системы и укреплять ослабленный после зимы иммунитет. В фазе глубокого сна в организме активно вырабатываются белки, участвующие в противовирусной защите, — цитокины.
Автор: Оксана Кириллова