Как я узнала про свою «особенность»
Уважаемые читатели!
Знаете, есть поговорка: «Век живи — век учись». Думала, что в мои 66 лет меня уже сложно чем-то удивить, особенно в том, что касается моего собственного организма. Но, как говорится, человеческий организм — та еще загадка.
Не столь давно писала о том, что проходила по медицинской рекомендации колоноскопию.
К своему здоровью отношусь серьезно, считаю, что за ним в нашем возрасте нужно следить с особым усердием.
К прохождению колоноскопии не стремлюсь с особым рвением, но все равно — раз надо, иду и делаю.
Процедура не из приятных, конечно, но что поделать? Главное — это спокойствие и хороший специалист.
Процедуру, конечно, прошла под седацией.
После нее, как только пришла в себя, ко мне пришел врач эндоскопист. Очень миловидная и внимательная женщина, она, кстати, еще и оперирующий хирург.
Смотрит на меня с улыбкой и говорит:
«Вы не пугайтесь, но у вас там кое-что интересное. Не болезнь, а особенность».
Долгая тайна моего кишечника
Оказалось, что у меня долихосигма. Вот такое слово! Я о ней знала и много читала, но не предполагала, что такая особенность есть у меня.
Врач объяснила:
Это значит, что сигмовидный отдел моего кишечника (тот, что перед прямой кишкой) длиннее, чем у среднестатистического человека. Он как бы образует лишние петли.
Представляете? Прожила с этим всю жизнь, ела что хотела (в пределах разумного), вырастила сына, вышла на пенсию — и понятия не имела, что мои «внутренности» расположены совсем не стандартно.
Для меня это было не сенсацией, а именно удивлением, с долей любопытства 😊.
Врач сразу меня успокоила:
«Это не приговор и не болезнь. Многие живут и не знают. Просто теперь, когда вы знаете, можете относиться к некоторым своим ощущениям с пониманием».
И правда, я всю жизнь мучилась вздутиями, урчанием в животе, особенно после тяжелой еды, бывало чувство перелива в боку.
Я списывала это на погрешности в питании, на возраст, на что угодно. А это, оказывается, мои лишние петли шалят, еда в них задерживается подольше.
Что теперь делать?
Конечно, мой первый вопрос был:
«А как теперь с этим жить?».
Врач сказала главное: жить как прежде, но с умом. И дала несколько простых, житейских советов, которыми хочу поделиться.
Первое и самое важное — клетчатка.
Нам постоянно твердят:
«Ешьте больше клетчатки, употребляйте отруби, это полезно для кишечника!».
А вот и не всегда. При моей особенности (длинный кишечник) избыток грубой клетчатки, особенно сырых овощей и кожуры фруктов, может вызывать обратный эффект.
Вместо того чтобы чистить, еда может бродить, вызывать то самое урчание и газообразование.
Но совсем исключать её нельзя! ❗Вывод прост: нужна мера.
Я для себя поняла так: каши (овсянка, гречка) — это хорошо.
Овощи лучше есть тушеные или запеченные. Кабачки, морковка, тыква — мои лучшие друзья.
А вот от капусты в больших количествах и свежего лука стараюсь держаться подальше.
Во всем нужен баланс: не налегать на булки, но и не есть одну сырую морковку килограммами.
Второе — вода.
Казалось бы, банальность. Но когда у тебя кишечник с «ленивыми» петлями, вода жизненно необходима.
Она может оказывать благоприятное действие, чтобы пища не застаивалась в этих самых изгибах.
Я завела себе красивую бутылочку и поставила на видное место на кухне.
Выпила стаканчик — подошла, налила еще. К концу дня смотришь — свои 1,5–2 литра набираются. Водичка, травяной чай, компот — все идет в дело.
Третье — движение.
Раньше думала: ну, вышла из магазина с сумками — вот и физкультура. А оказывается — нет.
Для моих петель нужна регулярная стимуляция. Чтобы они не ленились и лучше проталкивали содержимое.
Теперь каждое утро у меня начинается с легкой зарядки.
Никаких подвигов: наклоны, повороты, «кошечка» спинку выгнула.
А еще открыла для себя скандинавскую ходьбу. Хожу в парк, и, знаете, живот после прогулки работает как часы. Кровообращение улучшается, и кишечнику легче.
Четвертое — туалет.
Тема деликатная и интимная, но важная. Врач сказала золотую фразу: «Не терпите».
При моей долихосигме очень важно не допускать запоров, от этого потом возникнут проблемы.
Теперь, как только организм подает сигнал, стараюсь сразу найти возможность посетить нужное место 😁.
Если не получается — значит, я что-то не то съела или мало выпила воды, нужна корректировка.
Семейное наследство
Самое интересное открылось, когда рассказывала своей сестре про свою находку, описала симптомы.
Сестра не удивилась: «У нее она тоже имеется, а еще и у дочери, и у внучки!».
Они давно это выяснили, когда делали рентген кишечника, тоже самое подтвердили. Оказывается, это наследственное!
Видимо, и у родителей долихосигма присутствовала, просто при их жизни таких обследований не делали. Наверное, надобности не было.
Это сейчас многое могут посмотреть, установить, что становится неожиданной находкой с сюрпризом.
Так что, если у ваших родственников есть похожие проблемы с пищеварением, возможно, дело не в питании, а в анатомии организма.
Теперь знаю про себя немного больше. И знаете, это знание дало мне спокойствие. Я перестала ругать свой организм за то, что он «барахлит». Просто стала заботиться о нем с учетом его особенностей.
В свои 66 лет поняла главное: забота о себе — это не походы по больницам с паническим настроением в глазах, а ежедневные маленькие привычки. Вовремя сходить к врачу, выпить стакан воды, сделать зарядку, не есть на ночь тяжелой пищи.
Когда начала интересоваться этой темой, то просто ахнула. Оказывается, я не одна такая «особенная»!
Врачи говорят, что в популяции людей частота долихосигмы достигает 25% .
Вы только вдумайтесь — каждый четвертый! Но из-за того, что симптомы часто смазанные, многие даже не догадываются о своем диагнозе .
А некоторые исследования показывают, что у 15% людей с такой анатомической особенностью вообще нет никаких жалоб, и они живут себе спокойно всю жизнь, даже не подозревая, что их кишечник расположен «не по стандарту» .
Получается, сколько людей мучаются запорами, вздутием, ходят по врачам, пробуют разные диеты — и не знают, что у них длинная сигмовидная кишка, доставшаяся в наследство от родителей.
И многие, как и я, узнают об этом совершенно случайно, уже в зрелом возрасте.
Конечно, проблемы с кишечником у меня иногда случаются: то вздутие, то переливы или урчание.
Но теперь я знаю, с чем это связано, и могу быстро помочь себе — выпить травяного чаю, помассировать живот или просто немного полежать, расслабившись.
Так что не бойтесь узнавать свой организм. Даже если он преподносит сюрпризы, к ним всегда можно приспособиться и жить долго и с удовольствием.
Вот такая моя история. Честно говоря, теперь мне даже стало интересно: а много ли нас таких — «нестандартных»?
Ведь сколько людей мучаются годами с животами, сидят на диетах, а причина может быть просто в особенностях кишечника, о котором они даже не догадываются.
А вы когда-нибудь сталкивались с такой особенностью, как долихосигма?
Может быть, у вас или ваших близких тоже находили что-то подобное? Или, может, вы сейчас впервые слышите этот термин?
Поделитесь в комментариях, очень интересно узнать, насколько это распространенная история.
Всем здоровья и спокойствия в животиках! Берегите себя.
Читайте по теме:
🚨Я завела одноименный канал в MAX, он так и называется «Блогерство на пенсии».
Здесь, в Дзене, я стараюсь выдавать полезный и причесанный контент, не всегда и все можно написать из за предупреждений, ограничений, блокировок.
Решила, что площадка MAX (российский мессенджер) станет еще одним моим личным дневником блогера.
А в канале «Блогерство на пенсии» в MAX будет то, что в Дзен не попадет никогда:
✅Успехи, провалы и неудачные эксперименты.
✅Реальные мысли, которые пишутся за 5 минут без цензуры.
✅Обсуждение тем, которые считаю слишком узкими или спорными для большой аудитории.
Если хотите увидеть не только «пенсионерку-блогера», но и живого человека — приглашаю в MAX.
Подписывайтесь, буду рада!
С уважением, автор Людмила🌹