Куда нам, мужикам, без прекрасной половины? Давно ведь уже и песня сложена, и жизнью проверено: без женщин жить нельзя на свете, нет! Или — без женщин жить нельзя на свете, да! Как ни странно, смысл вообще не меняется. И это лишний раз доказывает старую истину: мужчинам надо жениться, а женщинам — мужаться. Потому что даже учёные недавно взяли и доказали то, что наши бабки знали ещё по поговоркам.
Американские исследователи (куда ж без них) установили занятную вещь: мужчины крепче спят и лучше высыпаются именно рядом с женщиной. Рядом с партнёршей у сильного пола больше фаз глубокого и так называемого REM-сна (это когда сны снятся, и мозг отдыхает по-настоящему). Мужики реже просыпаются ночью и лучше восстанавливаются за те же 7–8 часов .
Учёные объясняют это просто: рядом с любимой повышается уровень окситоцина — гормона привязанности и нежности, а кортизол, гормон стресса, наоборот, падает. Нервная система успокаивается, дыхание и пульс становятся ровнее, и мужик отключается, как говорится, «без задних ног». Эволюционно это тоже объяснимо: рядом с партнёршей мозг мужчины считывает безопасность, можно расслабиться и не ждать нападения мамонта . Красота, да и только!
А что же женщины?
И тут, как водится, открывается суровая правда жизни. Для женщин всё часто бывает с точностью до наоборот. Та же самая наука, которая так радует мужиков, женщинам приносит новости так себе. Исследования Венского университета, например, показали, что совместный сон негативно влияет на качество отдыха у дам. И сами женщины в дневниках сна (их просили вести учёные) жаловались, что высыпаются хуже, когда рядом лежит мужчина .
Да что там австрийцы — наши, российские реалии тоже красноречивы. Согласно недавним опросам, почти 80% россиянок страдают от того, что их сон нарушают мужчины . И главный враг тут даже не медведь, а храп. Примерно 47% женщин признались, что спят раздельно с партнёром именно ради того, чтобы нормально выспаться и не слышать ночных «рулад» . А 59% дам вообще никогда не делятся своим одеялом с возлюбленным — и это не жадность, это гигиена сна!
Эволюция против любви
Почему так несправедливо? Психологи и физиологи объясняют: женщина эволюционно спит чутко. Веками она отвечала за безопасность потомства, её мозг привык реагировать на любой шорох, изменение дыхания, движение рядом . Добавьте сюда разницу температур — мужчины часто «печки», от которых женщинам жарко, и банальную тревожность: 67% женщин не могут уснуть, потому что переживают за семью, детей и того же храпящего мужа (среди мужчин таких переживальщиков только 30%) .
Правда, есть и хорошие новости. Психологи успокаивают: не всё так однозначно. Если в паре есть настоящая любовь, доверие и эмоциональная близость, женский сон стабилизируется. Рядом с по-настоящему любимым и принимающим мужчиной женщина расслабляется, и сон становится глубже . А секс перед сном, даже если он не улучшает объективные показатели приборов, субъективно сглаживает углы и повышает удовлетворение .
Что делать?
Если ваш мужчина храпит так, что люстра качается, наука предлагает не спешить с радикальными решениями. Можно начать с малого: купить отдельные одеяла (чтобы не воевать ночью), ортопедические подушки, матрас с хорошей изоляцией движений . Если храп — проблема медицинская, стоит сходить к сомнологу: возможно, дело в апноэ, которое лечится .
А если ничего не помогает — раздельный сон уже не считается приговором браку. Главное, чтобы это было совместное решение, а не ультиматум, и чтобы днём вы компенсировали эту ночную разлуку объятиями и нежностью . В конце концов, как справедливо заметили психологи, если женщина уходит спать в другую комнату, потому что ей просто спокойнее без мужских обид и претензий — проблема не во сне, а в отношениях .
В общем, мужикам, как выяснила наука, жениться всё-таки полезно. Крепче спать будут. А женщинам... женщинам, видимо, придётся и дальше совмещать роль хранительницы очага с ролью ночного сторожа. Или договариваться. А иначе никак — без женщин-то жить нельзя.