Каждый из нас здесь присутствует, но переживает это по-своему и по-разному.
Что происходит с позиции личности?
В отождествлении с личностью внимание вовлечено в мыслеобраз «я».
Ощущение, что я, исходя из того, кем себя считаю:
- думаю,
- решаю,
- выбираю,
- действую,
- имею последствия, которые, опять же, определяют меня в исходе как личность.
Тогда нежелательные и не соответствующие для меня, как «успешной» личности, последствия деятельности в виде «неуспеха», требуют переигрывания или переопределения исхода:
- Как «исключение»
- Как «успех иного рода».
В противном случае, исход переопределяет саму личность из «успешной» в «неуспешную».
А это неприятно, что вызывает сопротивление и борьбу, как внешнюю, так и внутреннюю.
Поэтому при столкновении с нежелательными обстоятельствами, применяются формулировки типа «еще не вечер», «зато…», «это был урок», «это не я, а враги, судьба, ошибка, которая исправится».
И возникают попытки доказать иное, что доказывает как раз то самое - сознание отождествилось с ярлыком «я -неудачник» и теперь нужно с ним бороться или использовать.
Человек пытается понять и работать с причинами, а раскручивает следствия, в том числе, и искаженного видения.
Отсутствие видения реальности позволяет лажать дальше, причем делать это «на голубом глазу».
Что происходит с позиции наблюдателя?
Тело отдельно действует, энергии отдельно поднимаются, ум отдельно гоняет мысли и образы, люди отдельно проявляют себя, события происходят отдельно от отдельного «я - наблюдатель».
Наблюдатель, как позиция - полезная ментальная опция, но это тоже личность, только диссоциированная, а потому минимально вовлеченная.
Поэтому, годная как способ успокоиться и посмотреть на что-то «со стороны», но провальная как способ избавиться от каких-то аспектов просто через отстранение.
Если задача - не чувствовать , вовлечение в «спокойную» личность, действующую с «холодным расчетом» - эмоционально тупую, ограничивает от переживаний, с тем же успехом.
С одной стороны, подобные позиции снижают дезориентацию, возникающую из-за поглощенности эмоциями, и позволяют иметь эмоциональное превосходство,
с другой стороны, они лишают дополнительных сигналов, служащих для ориентации и навигации, и в этом смысле, становятся недостатком.
Что происходит с позиции «Я ЗДЕСЬ»?
«Я ЗДЕСЬ» - это совершенно иное нежели личность и диссоциированная личность наблюдателя (который «я - здесь»… дело делаю: присутствую и наблюдаю;)
• наблюдатель — это позиция ума, взгляд на процесс;
• «Я Здесь» — это просто присутствие в процессе без потери себя внутри внимания и позиция внимания. Чувства также остаются и переживания происходят, но ты в них не теряешься - они в тебе и видны.
В этой позиции внимания нет ни личности, ни наблюдающего, но я есть, и ничто не отдельно от меня, при этом возможность различать и осознавать отдельные процессы сохраняется.
🌿 Не “тело отдельно”, “энергия отдельно”, “действие отдельно”.
А тело, энергии и действительность - не отдельно и не этапы, потому что они - один процесс, один жест.
Когда что‑то поднимается, оно никогда не поднимается в одном слое:
• тело реагирует и включается,
• эмоции и ощущение поднимается,
• энергия пошла и движется,
• внимание увидело и вовлекается,
• действие оформляет завершение
*завершение происходит, и не в действии или бездействии (тоже действие), а в выходе внимания, причем естественно, а не потому что «кто-то» решил оформлять или не оформлять завершение внешне.
🌿 Проявление → тело → энергия → действие — это одно движение, как волна
Это не разные вещи.
Это не вначале одно, потом другое.
Это единый организм, который проявляется в разных формах.
Ты не ищешь себя в формах:
• роль,
• объяснение,
• смысл,
• позицию,
• правильность.
Ты не пытаешься:
• понять,
• объяснить,
• структурировать.
Ты находишь себя как присутствие, которое проявляется через:
• тело,
• энергию,
• внимание,
• действие.
Я Здесь.
Это не “где я”.
Это “как я есть”.
И это возможность не искать себя и опоры для этого «себя», а чувствовать себя как целое, не нуждающееся в каких-либо опорах, поскольку само по себе опора.
Ты пытаешься почувствовать, где именно ты и на что в этом опереться, чтобы ощущать себя спокойно и комфортно.
И каждый раз, когда ты говоришь:
«Я здесь»
— находишь себя не в форме, а в присутствии, и в нем - тело, мысли, энергии, процессы.
Кто действует вовне, если все одна волна?
🌿 Внешнее действие — это не “надо”, а просто часть проявления.
Из личности действие происходит, чтобы:
• начать, развить, докрутить или уже закрыть то, что происходит,
• доказать саму себя,
• получить реакцию.
Когда действие происходит, потому что:
• тело завершило,
• энергия вышла,
• внимание вышло,
• и действие стало естественным продолжением,
Это не “надо”.
Это форма момента.
Поэтому важно замечать, как ищешь себя в одном месте, и учиться чувствовать себя во всём процессе.
И это самое взрослое, что может происходить.
Ты не пытаешься:
• зафиксироваться,
• определить себя,
• выбрать точку.
Ты чувствуешь:
«Я — это то, что присутствует во всём этом движении.»
И это и есть зрелость.
Не ищи себя в:
• теле,
• энергии,
• действии,
тем более, во внешних относительно тела объектах, взглядах и отношениях.
Ты просто есть, и процесс проявляется через тебя целиком.
Что именно в тебе переживает, интерпретирует, ощущает, действует?
Ответы на подобные запросы приходят с мыслями.
Мысли — это не ты. Это комментарии к процессу.
Когда поднимается энергия, тело реагирует, внимание вовлекается —
мысли появляются как:
• подписи,
• объяснения,
• попытки связать,
• попытки понять,
• попытки удержать контроль.
Мысли — это обслуживающий персонал, а не центр
Они не ведут процесс.
Они комментируют то, что уже происходит.
Интерпретации — это попытка ума придать форму тому, что он не контролирует:
• «это роль»,
• «это энергия»,
• «это я застряла»,
• «это надо закрыть»,
• «это надо отпустить».
Это не истина.
Это попытка ума объяснить то, что он не создаёт.
Интерпретации появляются, когда внимание пытается найти опору.
Но опора — не в них.
Ощущение “я” — это не мысль и не интерпретация.
Это точка присутствия.**
«Я здесь.»
И это не:
• «я думаю»,
• «я понимаю»,
• «я объясняю».
Это ощущение себя как присутствия, которое:
• видит,
• чувствует,
• наблюдает,
• проживает,
• не теряется.
Это “я” — не роль.
Не история.
Не мысль.
Это то, что осознаёт всё происходящее.
И это простой факт, который можно замечать, а не состояние, которое можно и нужно удерживать.
Где “я” в процессе?
Там, где есть наблюдение без попытки удерживать.
Когда ты:
• чувствуешь тело,
• видишь энергию,
• замечаешь мысли,
• понимаешь интерпретации,
• и не теряешься —
вот это и есть “я”.
Не форма.
Не содержание.
Не эмоция.
А то, что присутствует во всём этом.
🌟Практика
Нашупай ощущение Я, зафиксируйся в нем.
Если развито пространственное видение, заметь:
• мысли — сбоку,
• интерпретации — сверху,
• тело — снизу,
• энергия — внутри,
• действие — снаружи,
• а “я” — в центре.
Ты — не форма.
Ты — то, что видит форму.
🌷 Итог, чтобы стало совсем ясно
Мысли — комментарии.
Интерпретации — попытки объяснить.
Энергия — движение.
Тело — проявление.
Действие — форма.
А “я” — это то, что Здесь и всё это замечает.
«Я здесь» — это не фраза.
Это не мысль.
Это не установка.
Это не техника.
Это факт.
Это ощущение присутствия, которое не зависит:
• от мыслей,
• от эмоций,
• от энергии,
• от тела,
• от действий,
• от ролей,
• от историй.
Мысль — это:
• «я думаю, что я здесь»,
• «я должна быть здесь»,
• «я пытаюсь быть здесь».
Это всё — ум.
А «я здесь» — это когда:
• ты чувствуешь тело,
• ты видишь мысли,
• ты замечаешь эмоции,
• ты осознаёшь энергию,
• ты понимаешь действие,
• и при этом ты не теряешься.
Это не мысль.
Это позиция внимания.
И единственная опора, потому что всё остальное — изменчиво.
Тело меняется.
Эмоции приходят и уходят.
Энергия поднимается и спадает.
Мысли бегут.
Интерпретации меняются.
Роли включаются и выключаются.
Истории разворачиваются и схлопываются.
А «я здесь» — остаётся.
И единственное, что не колеблется.
«Я здесь» — это не про контроль. Это про присутствие.
Ты не управляешь процессом.
Ты не пытаешься его остановить.
Ты не пытаешься его ускорить.
Ты просто не исчезаешь в нём.
Это и есть опора.
Когда «Я здесь» - Ты в Себе.
Всё остальное проживается само.
И необходимо это не просто понять и согласиться, а проживать как:
• тело отпустило,
• энергия поднялась,
• эмоция прошла,
• действие оформилось,
• завершение случилось.
И всё это — без усилия.
Потому что ты здесь, а не внутри личности и роли.
«Я здесь» — это пространство, которое не зависит от содержания.
И опора не в смысле “держаться”.
А в смысле “быть”.
Ты не держишься за «я здесь».
Ты просто обнаруживаешь, что ты и есть это.
И тогда:
• мысли — просто мысли,
• эмоции — просто эмоции,
• энергия — просто энергия,
• тело — просто тело,
• действие — просто действие.
Ничто не отдельно.
А ты — Здесь.
Но не как мысль.
Не как техника.
Не как убеждение.
А как ощущение себя как присутствия, которое не исчезает, даже когда всё остальное движется.
🍏 Быть Здесь - не заслуга и не достижение:
ты и так уже здесь.
🍎 Ощущать и проживать «Я ЗДЕСЬ» как присутствие - зрелость:
не контроль над процессом, а способность не теряться в нем.
Больше практической информации: