«Для клиента принятие — первый шаг к переменам. Чтобы измениться, ты должен сначала принять себя, такого, какой ты сейчас. Ты должен принять реальность, чтобы изменить ее.
Реальность такая, какая она есть. Если она тебе не нравится, ты можешь изменить ее. В своем руководстве по обучению навыкам есть шесть советов о радикальном принятии.
✔️Освобождение от страданий требует глубокого внутреннего принятия того, что есть. Позвольте себе полностью принять то, что есть. Перестаньте бороться с реальностью.
✔️Принятие — единственный выход из ада.
✔️Боль приносит страдания только тогда, когда вы отказываетесь принять боль.
✔️Решение выдержать настоящий момент — принятие.
✔️Принятие — это знание о том, что есть. Принять что-то не означает, что вы считаете это хорошим.
✔️Если вы сдадитесь и радикально примете жизнь такой, какая она есть, с готовностью, без обиды и гнева, тогда вы окажетесь в точке, из которой сможете двигаться дальше. Не говорите: «Почему я?» Что случилось, то случилось. Радикально принять что-то — значит перестать бороться с этим».
Марша Линехан «Жизнь, которую стоит прожить».
