Как правильно медитировать? Для того, чтобы начать правильно медитировать, нужно прийти к пониманию следующего: любая медитация направлена на процесс созерцания. Вы должны осознавать ваши ощущения через тело или через эмоции. Если же ваши мысли возвращаются к ежедневной рутине во время практики медитации, смотрите на это проще. Не запрещайте себе этих мыслей, а используйте приём безоценивающего созерцания. Вы заметили "ненужные" мысли, что отвлекают вас от выбранного предмета концентрации, но именно сам факт осознания того, что вы отвлеклись, положителен, так как он сигнализирует, что вы начинаете осознавать и контролировать мыслительный процесс. Натальная карта | Архитектура вашей души T | VK | Pin | YouTub | Dzen #духовныепрактики #установки #популярное #благополучие #живисейчас #твояреальность #бодрость #здоровье #настроение #10число #10марта