Женская красота - тема, актуальная во все времена. Современный мир предлагает множество вариантов изменения своей внешности, от салонных процедур до пластической хирургии.
И это замечательно. Но где в стремлении к совершенству проходит грань, отделяющая норму от патологии? Почему одни женщины любят и принимают себя, а другие, сколько бы операций ни сделали, так и не могут обрести гармонию?
Об этом мы поговорили с калужским психологом Мариной ПАПКОВОЙ.
Голос из детства
- Начнем с истоков формирования самооценки и принятия (или непринятия) себя и своего тела. В раннем детстве у ребенка еще нет критического мышления. К 3-6 годам у ребенка формируется и закладывается основа его личности, включая самооценку, - обясняет Марина.
- И то, как человек будет относиться к себе, ценить, или наоборот, считать себя недостойным и некрасивым, зависит от атмосферы и отношения в семье.
Следующий важный этап - подростковый возраст.
И, хотя основа личности уже заложена, период гормональной перестройки и интенсивного взросления накладывает сильный отпечаток.
Тело меняется, подростки становятся крайне чувствительными к вопросам внешности.
Если ребенка постоянно критикуют и, что еще хуже, сравнивают с другими, запускается механизм формирования комплексов и неуверенности.
Даже став взрослыми, многие люди продолжают слышать в голове тот самый критикующий голос мамы, папы или бабушки.
Мы настолько к нему привыкаем, что перестаем его замечать.
Но если прислушаться и понять, кому он принадлежит, можно обнаружить истинную причину наших дискомфортных состояний и понять, почему взрослая женщина продолжает реагировать на проблемы как маленький ребенок.
Когда случаются неприятности, что-то не получается или кто-то нас критикует, в голове возникают автоматические мысли: «Ты ничего не умеешь!», «Опять ты все испортила!», «Какая же ты толстая и некрасивая!», «Ты никому не нужна!».
Внутри все сжимается, накатывает чувство стыда, вины, ненужности - настоящий коктейль деструктивных эмоций.
Это мучительные переживания, от которых хочется сбежать. Появляется желание переделать себя.
Проблема в том, что эти изменения направлены лишь на внешние аспекты, а комплексы и неуверенность в себе остаются.
Фокус восприятия женщины смещается на ее реальные или мнимые недостатки.
Глядя в зеркало, она видит только их и зацикливается на них. Ей кажется, что и окружающие обращают внимание исключительно на эти изъяны.
На самом деле это когнитивное искажение - особенность мышления, при котором внимание концентрируется на конкретных вещах, игнорируя достоинства.
Настоящая причина - в глубоком чувстве собственного непринятия себя, потому что в душе накопилось много боли.
Интернет усугубляет комплексы
- Когда близкие, которые должны любить и поддерживать, постоянно недовольны ребенком, он перенимает их отношение к себе.
Он растет с чувством вины за то, что он просто такой, какой есть.
Эти чувства настолько сильны, что психика включает защитные механизмы: подавление негативных чувств, вытеснение и т.д.
В результате в душе образуется пустота, за которой скрывается душевная боль.
Люди, выросшие в атмосфере любви и принятия, относятся к себе соответственно: ценят, любят и принимают.
У них адекватная самооценка, они уверены в себе, радуются жизни и чувствуют себя счастливыми.
Социальные сети, безусловно, подливают масла в огонь.
Если девушку с детства сравнивали с другими, она переносит эту привычку и во взрослую жизнь.
Она привыкла к сравнениям, это сформировавшийся паттерн поведения, и она постоянно находит с кем себя сравнить в реальном или виртуальном мире.
Интернет и соцсети предлагают огромный выбор для этого, многие люди там показывают себя идеальными и успешными.
Дофаминовый крючок
- Желание что-то изменить в себе часто связано с переменами в жизни. Подростки экспериментируют с внешностью, примеряя разные роли и заявляя о себе.
Женщины могут кардинально сменить имидж после развода или когда не хватает эмоций и хочется встряхнуться. Это нормально.
Проблема возникает, когда женщина не может остановиться, особенно если злоупотребляет пластическими операциями, бывает даже с риском для здоровья.
Каждый раз, подвергая себя хирургическим вмешательствам, женщина рассчитывает на то, что ее жизнь после этого улучшиться.
И действительно, после изменения внешности бывает кратковременная эйфория.
Но очень быстро наступает привыкание, а обещанное счастье так и не приходит. Недовольство собой возвращается.
Женщина попадает на «дофаминовый крючок» в погоне за очередной порцией эйфории, и это превращается в зависимость.
По сути, это попытка сбежать от себя.
В погоне за призрачным идеалом женщина теряет свою индивидуальность, становясь похожей на массовое большинство с однотипными губами, скулами и формами. Получается эффект силиконовой куклы.
Пять вопросов самой себе
- Прежде чем решиться на очередную кардинальную перемену, остановитесь и честно спросите себя: «Зачем мне это? Что я хочу получить на самом деле, изменив свою внешность?»
Можно использовать метод «пяти почему». Задайте себе вопрос и дайте развернутый ответ.
К этому ответу снова задайте вопрос «почему?». И так пять раз.
Этот простой прием помогает добраться до истинных причин своего поведения, докопаться до истоков проблемы.
Если навязчивое желание менять себя не отпускает, лучше всего обратиться к психологу, поработать с самооценкой, разобраться с внутренним критиком, решить внутриличностные конфликты, и научиться менять жизнь без вреда для здоровья, сохраняя свою уникальность.
Достоинства нужно подчеркивать, а не перекраивать себя в угоду навязанным стандартам.
Женщина, которая по-настоящему себя любит и ценит, ухаживает за собой, улучшает то, что дано природой, при этом остается уникальной и неповторимой.
Секрет Клеопатры и Хюррем
- Красавиц было много во все времена, но одних любили и восхищались ими, а другие так и прожили жизнь в несчастье.
Взять хотя бы легендарную Клеопатру. Мы привыкли считать ее красавицей, но древнегреческий философ Плутарх описывал ее совсем иначе.
По его словам, она не обладала физической красотой и имела множество недостатков. Но ее отличали необыкновенная грация, гипнотизирующий голос и невероятное обаяние.
Именно это свело с ума Юлия Цезаря и Марка Антония.
Или история Хюррем Султан, ставшая известной благодаря сериалу «Великолепный век». Попав в гарем юной рабыней, она не была писаной красавицей.
Но она стала много учиться, изучала языки, обычаи, религию. И смогла стать для султана Сулеймана не просто наложницей, а собеседницей, советчицей в вопросах политики и управления государством.
Если посмотреть на ее портрет кисти Тициана, мы не увидим там эталонной красоты в современном понимании.
Но султан любил ее всю жизнь. Кроме ума, у нее был легкий и веселый нрав, что он ценил.
Здоровье важней
-В разные эпохи представления о красоте менялись, подчиняясь моде. Но глубинная суть привлекательности между мужчиной и женщиной остается неизменной.
В нас заложен инстинкт продолжения рода. На бессознательном уровне мы моментально считываем информацию о потенциальном партнере.
В оценке привлекательности участвуют множество механизмов: от запахов до улавливания едва заметных изменений цвета кожи и движения зрачков.
С биологической точки зрения, мы подсознательно ищем здорового партнера, способного дать здоровое потомство.
Инстинкт - это та самая искра, влечение, химия, которое возникает моментально между людьми.
Это самый начальный этап, но потом люди узнают друг друга, и либо возникает чувство любви, либо этот союз распадается.
Поэтому женщины, которые истязают себя диетами, злоупотребляют операциями и тем самым разрушают свое здоровье, парадоксальным образом теряют свою привлекательность для мужчин.
Ключевую роль в красоте играют именно здоровье и личностное развитие.
Любовь к себе подразумевает принятие себя, уход за телом и душевное равновесие.
Когда женщина любит себя, когда ее глаза сияют радостью и счастьем, она становится по-настоящему красивой и привлекательной для окружающих.