Можно ли управлять темпераментом?

Наверняка каждый из нас хоть раз в жизни в сердцах восклицал: «Ну почему я такой вспыльчивый?!» или, наоборот, корил себя за излишнюю медлительность. Мы привыкли списывать свои реакции на природу, мол, против генов не попрешь. Но так ли всё однозначно на самом деле? Можно ли управлять темпераментом, если он, казалось бы, вшит в наши нейронные связи с самого рождения?

Для начала давайте расставим точки над «i». Темперамент — это своего рода «железо» нашего организма, биологический фундамент психики. Это то, как быстро закипает наша кровь и как долго мы отходим от обиды. Хлебнув горя с порывистым холериком или пытаясь растормошить меланхолика, начинаешь задумываться: неужели это приговор? Как бы не так!

Можно ли управлять темпераментом: биология против воли

Наука говорит нам, что изменить тип высшей нервной деятельности практически невозможно. Если вы родились с чувствительной нервной системой, превратиться в «толстокожего» танка по щелчку пальцев не выйдет. Однако, глядя на взрослых и состоявшихся людей, мы замечаем, что их реакции часто не вписываются в рамки школьных учебников. В чем секрет?

Секрет кроется в характере. Если темперамент — это сырая глина, то характер — это то, что мы из неё лепим в течение жизни. Используя осознанность, мы учимся не подавлять свою природу, а грамотно её эксплуатировать. Ой, ну конечно, легко сказать «управляй собой», а на деле-то... На деле же, осознав свои слабые стороны, мы можем выстраивать обходные пути. Например, холерик может научиться брать паузу перед тем, как выплеснуть гнев, а флегматик — искусственно подстегивать себя дедлайнами. Таким образом, отвечая на вопрос, можно ли управлять темпераментом, мы понимаем: управлять можно не самой биологией, а её проявлениями во внешнем мире.

Практические хитрости саморегуляции

Честно говоря, попытки полностью переделать себя часто заканчиваются нервным срывом. Вместо того чтобы ломать себя через колено, попробуйте подружиться со своей натурой.

1. Осознание момента. Как только чувствуете, что «закипаете» или «проваливаетесь» в апатию, назовите это состояние по имени.
2. Смена обстановки. Иногда, чтобы не наломать дров, достаточно просто выйти из комнаты.
3. Компенсация. Не хватает драйва? Добавьте в жизнь спорт. Слишком много энергии? Направьте её в творчество.

В конце концов, наша личность — это не только врожденные рефлексы, но и колоссальный опыт. Размышляя о том, можно ли управлять темпераментом, мы приходим к выводу, что самоконтроль — это мышца, которую можно и нужно тренировать. Да, мы не выбираем стартовую площадку, но маршрут полета всегда остается за нами. Разве не в этом заключается истинная свобода человека?