Иногда всё начинается с очень тихого вопроса, который человек долго носит в голове и никак не решается произнести вслух. Не потому что он страшный., а как раз он слишком честный. Однажды мы сидели с подругой на кухне поздним вечером. Чай уже почти остыл, печенье рассыпалось крошками по столу, а за окном висело небо, оно было тяжелое и не приветливое.
Она листала телефон, экран отражался в её глазах холодным голубым светом. Потом вдруг отложила его, медленно выдохнула и прошептала: "Слушай, скажи как психолог… а это вообще нормально, что я никогда не прекращаю переживать?" Я сначала даже не поняла, о чём она. "Переживаешь о чём?" - спросила я.
Она усмехнулась, но как-то устало, словно внутри не хватило сил на настоящий смех. "Да обо всём…" - процедила она, крутя ложку в кружке так медленно, будто от этого зависело равновесие планеты. "О работе. О будущем. О деньгах. Иногда даже о том, что я вроде бы всё делаю правильно, но всё равно кажется, что где-то точно ошибусь". Она помолчала и добавила почти шёпотом: "Знаешь, у меня внутри как будто маленький вулкан. который постоянно извергается".
В этот момент холодильник на кухне вдруг тихо щёлкнул, и мы обе на секунду вздрогнули. Глупая деталь, но именно такие мелочи почему-то делают разговоры особенно настоящими. Я посмотрела на неё и вдруг поняла странную вещь: этот вопрос я слышала уже много раз на своих сессиях от разных людей. Иногда это было в разговоре с человеком, который со стороны выглядел совершенно спокойным и успешным. И я предложила ей поработать со мной в методе ДПДГ.
Кстати, забыла сказать одну вещь. Самое странное в тревожности, что она почти никогда не выглядит драматично. Чаще она прячется в очень обычных моментах. Человек идёт на работу, обсуждает планы на выходные, смеётся над шутками, а внутри у него открыто слишком много вкладок. Каждая напоминает о чём-то: а вдруг я делаю не то, а вдруг упускаю время, а вдруг все вокруг лучше понимают, как жить.
И иногда этот внутренний шум становится таким привычным, что человек уже почти перестаёт его замечать, но тело всё равно реагирует, где напряжением в плечах, усталостью, бессонницей, тем самым ощущением, будто в голове включён старый вентилятор, который никак не выключается.
Это не по теме, но однажды один психолог рассказал мне забавную информацию. Он со знанием дела сказал: !Мозг современного человека живёт так, будто каждую минуту должен принимать решение, от которого зависит судьба человечества". На самом деле он, конечно, преувеличил, но в этом есть доля правды.
Когда-то жизнь была устроена гораздо проще. У людей было меньше сценариев, они представляли, как будет выглядеть их путь. Сейчас вариантов бесконечно много. Можно менять профессии, города, отношения, образ жизни. И вроде бы это свобода, но вместе с ней появляется странное ощущение, а вдруг я выберу неправильно.
И вот тут начинается самое интересное. Кто-то тревожится, что не достиг того, чего "должен был", кто-то сравнивает себя с чужими успехами и чувствует, будто всё время чуть-чуть опаздывает, кто-то боится, что упускает возможности, а кто-то просто просыпается утром с тяжёлым ощущением в груди, хотя ничего плохого не произошло.
Я как-то разговаривала с одним мужчиной, который внешне выглядел совершенно уверенным человеком. У него был бизнес, команда сотрудников, куча проектов. И в разговоре прозвучало: "Иногда мне кажется, что однажды все поймут, что я на самом деле не такой компетентный, как они думают". Я удивлённо подняла брови, а он перебил меня: "Нет, правда. Бывает ощущение, будто я случайно оказался на своём месте". И в его голосе не было ни капли шутки.
Вот что интересно: тревожность редко возникает на пустом месте. Обычно она растёт из очень понятных человеческих вещей. Желания всё сделать правильно. Страха ошибиться. Попытки всё держать под контролем. Человек переживает не потому, что он слабый, а чаще наоборот, потому что ему очень важно. Важно не потерять время, не разочаровать близких, не прожить жизнь впустую.
И в этом есть что-то очень человеческое. Просто иногда эта забота о будущем становится слишком громкой. Мы начинаем жить как будто в режиме ожидания. Вот когда всё наладится, тогда можно будет расслабиться. Когда будет больше денег, вот тогда можно будет спокойно дышать. Когда появится уверенность, уж тогда точно можно будет начать что-то новое.
Но горькая правда жизни в том, что момент идеальной готовности почти никогда не приходит сам по себе. Мы можем ждать его годами и иногда именно в этом ожидании проходит огромный кусок жизни.
Помню, через пару недель после того кухонного разговора подруга написала мне сообщение. "Представляешь…" - начала она, а потом я увидела фотографию ночной улицы, где фонари светили мягким янтарным светом, а асфальт после дождя выглядел как чёрное стекло. "Страх ушел. Я сегодня выключила телефон и просто гуляла два часа". Я ответила: "И как?". Она прислала голосовое, там сначала было слышно ветер и далёкий звук трамвая, а потом я услышала: " Все хорошо. Ничего не случилось. Мир не рухнул". И в этой фразе было столько облегчения.
Иногда кажется, что тревожность - это враг, с которым нужно срочно бороться. Но иногда она просто сигнал. Сигнал о том, что человек слишком долго пытается всё контролировать и совсем забыл, что жизнь по своей природе немного непредсказуема. И, возможно, настоящее спокойствие приходит не тогда, когда тревога полностью исчезает, а когда человек вдруг понимает простую вещь: не надо знать все ответы прямо сейчас. Иногда нужно просто идти дальше, даже если дорога впереди пока не очень ясна.
Любящая вас, Психоняня