Многие люди привыкли брать смартфон с собой практически везде — даже в туалет. Просмотр новостей, переписка в мессенджерах или социальные сети помогают скоротать время. Однако, как выяснили ученые, такая привычка может негативно сказаться на здоровье.
Исследование показало, что длительное использование телефона в туалете увеличивает риск развития некоторых заболеваний. Основная проблема заключается не в самом гаджете, а во времени, которое человек проводит сидя.
Что показало исследование
Результаты научной работы были опубликованы в журнале PLOS One. Исследование проводилось под руководством Четан Рампрасад из Beth Israel Deaconess Medical Center.
Учёные опросили 125 взрослых пациентов, которым предстояло пройти обследование кишечника. Специалисты сопоставили их привычки с результатами медицинских исследований.
Выяснилось следующее:
- около двух третей участников регулярно используют смартфон в туалете;
- 37% людей проводят там более пяти минут за один раз;
- среди тех, кто не берет телефон с собой, длительное пребывание в туалете встречается всего у 7,1% участников.
По результатам анализа оказалось, что у людей, которые часто используют смартфон в туалете, риск развития геморроя выше примерно на 46%.
Почему возникает риск для здоровья
Главная причина — потеря контроля над временем. Когда человек увлечён чтением новостей или листает социальные сети, он может просидеть значительно дольше, чем это необходимо. Длительное сидение на унитазе создаёт повышенное давление на сосуды и ткани в области прямой кишки.
Это может провоцировать воспаление вен и развитие неприятных симптомов. Интересно, что, по словам исследователей, даже натуживание оказалось менее важным фактором, чем просто продолжительное сидение.
Что советуют врачи
Один из авторов исследования, гастроэнтеролог Триша Пасрича, рекомендует по возможности оставлять смартфон за дверью ванной комнаты.
По мнению специалистов, оптимально проводить в туалете всего несколько минут — столько, сколько действительно требуется организму.
Также врачи советуют:
- не задерживаться в туалете без необходимости;
- избегать привычки читать или смотреть видео в этот момент;
- следить за режимом питания и достаточным потреблением воды.
Дополнительная проблема — бактерии
Есть и ещё один фактор, о котором редко задумываются. Телефон, который регулярно берут в туалет, может становиться переносчиком бактерий. Поверхность смартфона часто контактирует с руками и различными поверхностями, поэтому специалисты рекомендуют регулярно очищать гаджеты антисептическими салфетками.