На календаре 9 марта, понедельник.
Погода сегодня по настоящему весенняя, всего то было +2 и солнечно, но было очень тепло и очень по весеннему. Хоть маленько погрелись.
Но, зима не дает нам выдохнуть полностью. Уже завтра будет лёгкий минус, а в среду до -18 днём и сильный ветер 🥶. Обратно потеплеет до приемлемых температур лишь к следующей субботе.
Как прошли Ваши длинные выходные??? Надеюсь более продуктивнее и интереснее, чем мои.
У меня же все как обычно - синдром упущенных выходных. Ну это когда отдых не приносит отдыха.
Знакомо ли вам это чувство? Всю неделю вы ждёте пятницы, предвкушая заслуженный отдых, а потом наступает понедельник, и вы понимаете, что выходные пролетели как один миг, не принеся ни желанного расслабления, ни прилива сил. Вместо этого – усталость, легкое раздражение и ощущение, что вы что-то упустили. Последние 2 года у меня постоянно такое ощущение в завершении выходных дней. Недавно нашла очень подходящее название для этого состояния + - "синдромом упущенных выходных".
У меня постоянное чувство неудовлетворенности после выходных. Выходные прошли, а я не чувствую себя отдохнувшей.
Преследует постоянное ощущение "потерянного времени". Мне кажется, что я ничего толком не сделала, хотя, возможно, и была чем-то занята.
Хотя нет, это не кажется. Я и правда толком ничего и не делаю.
Ужаса добавляет тревога перед новой рабочей неделей. Вместо бодрости меня накрывает очередная волна апатии и нежелание возвращаться к делам.
Раздражительность и усталость стали моими постоянными спутниками. Выходные не приносят мне перезагрузки, а лишь добавляют напряжения.
Постоянно сравнению себя с другими. Кажется, что все вокруг прекрасно провели время, а я нет.
Почему это происходит?
Ну в моем случае это происходит потому, что зачастую я не могу распоряжаться своим свободным временем как хочу на 100%.
Мама сразу находит мне применение. Все своё свободное время видимо я должна проводить у них в гостях, либо должна догадаться и жить так, как правильно у неё в голове.
В итоге, чаще всего я сижу большую часть выходного дня рядом с мамой на диванчике, уставившись в телевизор и слушая постоянные монологи и жалобы.
Вечером иду домой, без всяких сил и желания что-либо делать.
Зачастую так проходят все мои выходные дни.
И к вечеру воскресенья зачастую подхожу с дурным настроением и полностью обессиленная, как будто поле перепахала.
Хочется, чтобы встречи с ближайшими родственниками проходили в более приятном и веселом формате, а не вот в таком.
Уже давно хочу тупо провести хотя бы один день в полном одиночестве....
Уже не вывожу постоянного присутствия людей и нравоучений.
В голове к тому же постоянная перегрузка планами, которые к тому же никогда не выполняются по причинам, описанным выше. Я пытаемся впихнуть в два дня слишком много дел – уборка, покупки, встречи, спорт, хобби. В итоге, вместо отдыха и выполнения планов получаю совсем иное времяпрепровождение.
С другой стороны, полное отсутствие структуры а моих планах из-за того, что не могу распорядиться своим временем, приводит к бесцельной прокрастинации при любом появлении свободного времени, и время просто утекает сквозь пальцы.
Плюсом идет постоянное чувство вины: чувствую вину за то, что "ничего не делаю", или, наоборот, за то, что "не успела все запланированное", либо за то, что мама всю неделю просидела совсем одна, а у меня нет желания бежать прямо сейчас к ней и развлекать, потому что я просто выдохлась, или просто захотелось хоть куда-то сходить, одной или с кем-то из знакомых.
Как мне бороться с синдромом упущенных выходных в таких условиях?
Завтра вновь на работу. Не хочется от слова совсем. Какое-то разочарование не только в зарплате, но и в процессе. Радует, что хотя бы нет ночных дежурств и дикой ответственности за свои действия.
Блин, даже не знаю как восстановить и перезагрузить свой мозг. Уже не вывожу 😒.