Бывают у вас дни, когда всё как обычно, ничего не случилось, а настроение на нуле? Серо, скучно и ничего не хочется. Привычная рутина затягивает, и кажется, что так будет всегда.
Но не будет. Всего одной перемены хватает, чтобы ощущения от целого дня стали другими. Источником изменения, конечно, станете вы. А вот подсказать, что можно сделать прямо сегодня, я могу. И сделаю с большим удовольствием)
Наденьте красивое платье
Не самое торжественное, не вечернее, конечно. А то, которое висит в шкафу и нравится вам. Переведите его в разряд домашних. Наденьте просто так, в обычный вторник, к завтраку.
Вы почувствуете разницу сразу. В красивой одежде иначе двигаешься, иначе смотришь на себя в зеркало, иначе ощущаешь день. Главное, чтобы было удобно. Если платье жмёт или мешает, никакого удовольствия не будет. Красивое и удобное одновременно. Такие точно существуют. Проверено 👌
Необязательно именно платье. Красивая блузка, мягкие брюки, в которых вы себе нравитесь, уютная туника. Что угодно, лишь бы вы посмотрели в зеркало и улыбнулись. Но всё-таки платье работает лучше всего. Есть в нём что-то такое, что сразу меняет осанку и взгляд.
Измените одну вещь, которая вас раздражает
Мы часто застреваем в колее и даже не замечаем, как привыкаем к тому, что нам не нравится. Терпим, потому что «ну а что тут поделаешь». А если подумать, почти каждую мелочь в быту можно заменить или изменить.
Простой пример: не нравится заправлять одеяло в пододеяльник. Каждая смена постельное белья ощущается как преодоление себя. Купите одеяло, которое не требует пододеяльника, и просто стирайте его чаще. Одно решение, и раздражение исчезает.
Бесит скрипучая дверца шкафа? Капля масла.
Не нравится старая разделочная доска? Новая стоит 300 рублей.
Тусклая лампочка в коридоре, из-за которой прихожая выглядит мрачно? Замените на яркую, и коридор станет другим.
Полотенце, которое давно перестало быть мягким? Выбросьте, а лучше утилизируйте, чтобы оно еще принесло пользу.
Мы годами миримся с мелочами, которые съедают наше настроение по капле. Перестаньте мириться. Главное - начать с какой-то одной. Вам понравится 😉
Запишите свои желания
Все до единого. От мелочей до самых крупных. «Хочу красивый чайник». «Хочу научиться печь хлеб». «Хочу съездить на море». «Хочу, чтобы в коридоре было красиво». Всё, что приходит в голову, без оценок «это нереально» или «это сложно».
Знаете, почему мы перестаём хотеть? Привыкаем ставить себя на последнее место. Сначала дети, потом внуки, потом дом, потом работа. А свои желания откладываем на потом, которое никогда не наступает. Возвращайте себе право хотеть.
Выберите из списка самое маленькое, самое простое желание. И исполните его. Сегодня или завтра. Купите этот чайник. Посмотрите рецепт хлеба. Повесьте картину в коридоре.
Когда в списке желаний появится первая галочка, произойдёт удивительная вещь: остальные желания перестанут казаться нереальными. Если одно сбылось, то и другие тоже смогут. Галочки работают как маленькие доказательства того, что ваша жизнь вам подвластна.
Устройте себе день ничегонеделания
Это совсем не про отдых с пользой. И точно не про «посмотрю фильм, пока глажу бельё». А настоящее, честное ничегонеделание. Лежать и смотреть в потолок. Листать что-то бессмысленное. Пить вкусный чай и смотреть бездарный сериал. Не ругать себя за то, что ничего не делаете.
Знакомо чувство вины, когда лежишь днём и ничего не делаешь? «Надо бы посуду помыть». «Бельё само себя не погладит». «А я тут разлеглась». Выключите этот голос. Вы не обязаны быть полезной каждую минуту.
Ваша задача на этот день или вечер, или выходные, ничего не делать. Относитесь к этому не как к бесполезному времени, а как к перезарядке.
Мы так привыкли быть полезными, что разучились просто быть.
Позвоните приятному вам человеку
Не напишите в мессенджер. Именно позвоните и поговорите голосом. Подруге, маме, сестре, кому-то из родных.
И болтайте ни о чём. «А у нас в квартире газ. А у вас?»
"Ни о чём"- это и есть самая лучшая тема на свете. Она наполнена радостью и воздухом. В ней нет проблем, нет жалоб, нет тяжести. Просто два голоса, которым хорошо вместе.
Дело ведь не в теме разговора. А в том, что в вашей жизни есть человек, с которым легко. С которым можно делиться настроением, не подбирая слов. И это само по себе уже прекрасно.
А у вас есть свой секрет хорошего настроения? Поделитесь в комментариях? :)
Еще почитать из интересного: