- У меня нет сил!
Отчаяние в глазах Леры сменялось мольбой и страхом. Она теребила платок в руках и явно была «на грани»…
- Хорошо, давайте сделаем глубокий вдох и выдох, - размеренно начала я.
Лера послушно вдохнула и выдохнула.
- Отлично, давайте продолжать, вот так, еще.
Лера – обычный офисный сотрудник, замужем, мама двоих детей. Для любого психолога – стандартный «набор» клиента. Нас учат слушать, но часто опускают важность, что важно слЫшать клиента. Поэтому многие психологи кажутся столь одинаковыми. Можно запросто поменять одного на другого. Какая разница кому платить деньги?
Я не люблю так работать. Каждый случай для меня уникальный, я разбираю его и предлагаю индивидуальную работу. Так я чувствую себя полезнее.
- Лера, вы знаете упражнение «Энергетическая комната»?
Лера отрицательно покачала головой.
- Хорошо, я расскажу. Мы с вами создадим «вашу» комнату. В эту комнату вы будете приходить за дополнительными силами. Попробуем?
Важно, чтобы клиент сам принимал решение пробовать что-то или нет. Это как шаг вообще прийти к психологу. Если вас заставляют это сделать, то визит бесполезен.
- Да, давайте, - сомнительно произнесла Лера, но тут же удобнее разместилась в кресле и перестала теребить платок.
- Замечательно, - я улыбнулась. Люблю видеть положительную реакцию. Сразу. Она как минимум заинтересована. Уже успех.
- Закройте глаза, постарайтесь максимально расслабиться, слушайте только мой голос, - я стала тише говорить и тоже удобнее расположилась в кресле.
- Представьте, что вы идете по темному коридору. Впереди дверь. Это дверь в «вашу» комнату. Не торопитесь, спокойно идите по коридору до двери. Мы никуда не торопимся.
Я люблю такие упражнения за визуализацию. Каждый видит что-то свое, не надо насильно описывать, ЧТО надо видеть. Пусть каждый видит свое. В такие моменты мне особенно интересно, что же представляет себе клиент… Может это узкий пустой коридор, или широкий с небольшими креслами и растениями в горшках? Может это просто темное пространство без стен и пола и лишь дверь впереди? А что внутри – еще интересней…
- Вы дошли до двери.
- Да, я стою перед дверью.
- Отлично, откройте ее и войдите в комнату в закрытыми глазами.
- Я вошла.
- Хорошо, почувствуйте запах, это ваш любимый запах. Пахнет чем-то приятным. Узнаете чем?
- Да, это лаванда. Люблю лаванду. У меня дома в спальне есть лаванда в горшке, стоит на подоконнике.
- Замечательно. А теперь глубоко вдохните. Почувствуйте, как вам комфортно, как легко, как это место наполняет вас силой и энергией.
Лера делает вдох, потом тихонько выдыхает, я вижу, как расслабляются мышцы на ее лице и исчезают морщинки вокруг глаз.
- А теперь медленно открывайте глаза в комнате и опишите мне ее. Что вы видите?
- Светло. В комнате очень светло, наверно потому что здесь большое окно в пол. Белая тюль и золотистые шторы. Но вы не поверите! – Вдруг улыбнулась она.
- Что там, что там? – Заинтересовалась я.
- Прямо передо мной стоит белое пианино, - она продолжала улыбаться и кажется совсем расслабилась.
- Вы видели это пианино раньше?
- Не совсем. Оно похоже на мое из детства, только то было черное, а это белое.
- Вы играли на пианино?
- Да, ходила в музыкальную школу. Мне очень нравилось.
- Это прекрасно! Что еще вы видите?
- Диван, на нем две маленькие подушки с рисунками, это ландыши, - она снова улыбнулась, но не дожидаясь моего вопроса сразу сказала, - такой милый букетик подарил мне муж на первом свидании, это был июнь.
Когда нас просят представить что-то приятное, мы часто вспоминаем о мелочах, которые заставляли нас улыбаться, будь то пианино из детства или букетик ландышей. Мозг автоматически рисует только то, что приятно. Вот и «энергетическая комната» заряжена тем, что радует и придает сил.
Лера продолжала описывать комнату, то и дело останавливаясь и рассказывая, что значит тот или иной предмет в комнате. Комната получилась очень светлая и добрая. Как и должно быть.
- Лера, как вы себя чувствуете в комнате?
- Мне комфортно, очень хорошо. Если честно, мне давно не было так хорошо.
- И это правильно. Это «ваша» комната, ваше сознание нарисовало ее такой, чтобы вам хотелось в нее вернуться. Она будет наполнять вас энергией, придавать сил, когда вам это понадобится. А теперь давайте выйдем из комнаты и снова пойдем по коридору.
- Хорошо, я вышла.
- Вы идете по коридору обратно, ко мне, - улыбнулась я. – Возвращайтесь, открывайте глаза.
Лера посмотрела на меня ясными глазами, с легкой улыбкой на губах и расслабленным лицом.
- Как вы?
- Хорошо, - сдвинула брови Лера, - спасибо.
- Я рада, - и я тоже улыбалась, меня всегда радует результат, если он положительный.
- Каждый день мы сталкиваемся с сотнями разных ситуаций, принимаем тысячи решений и порой кажется, что сил нет, вы измотаны и хочется просто сдаться. Это нормально. Все, что вы чувствуете – это нормально.
Лера с благодарностью посмотрела на меня. Это удивляет всех клиентов. Никто не говорит им, что их чувства – это нормально. Любые чувства. И что они имеют право их чувствовать. Эта благодарность в их глазах каждый раз меня «пробивает» до слез. Но я сдерживаюсь.
- Лера, - продолжила я, - в любой момент, когда вам снова не хватит сил, когда будет тяжело, когда нужна помощь, просто войдите в «свою» комнату, она всегда будет вас ждать. Она поддержит и наполнит вас, поможет восстановить силы или придаст силы, чтобы что-то сделать, что-то завершить. Это «ваша энергетическая комната», - улыбнулась я наконец.
- Это здорово, спасибо! Не думала, что так можно было.
- Все можно. В каждом из нас достаточно сил на все, но иногда нам кажется по-другому. Тогда вы возвращаетесь в «свою» комнату и заряжаетесь собственной энергией. Это очень действенное упражнение.
Лера ушла однозначно счастливее, чем вошла.
Я сделала быструю заметку в своем дневнике. Сделала глубокий вдох и выдох, и мысленно перенеслась в «свою» комнату. Она у меня огромная, чтобы вместить всех тех людей, которые уходят от меня с улыбкой. Теперь среди них есть и Лера.
Рассказ написан на основе упражнения «Энергетическая комната», предложенного в книге «Физический интеллект» Клэр Дейл и Патрисией Пейтон.
#писательство #рассказ #минирассказ #психолог #психология #автофикшн