Всем привет дорогие друзья! Как прошёл ваш праздничный день? Много лишнего себе позволили?! 😉Я да, думаю что за рамки суточной калорийности точно вывалилась.
Нет, не то, чтобы я прям сметала со стола всё подряд, я просто не считала ничего в этот день.
Так как "праздничный" обед проходил в гостях у моей мамы, то считать в принципе не было смысла. Я просто не знала калорийность угощений. Да и бегать с весами и тарелками, когда все родственники сидят за столом, как-то не очень удобно.
Опять же, надо приучать себя не накидываться на еду, в те моменты, когда нет возможности считать калории. Так скажем, учится интуитивить. Пока с этим у меня конечно не очень, но я стараюсь.
Итак, за весь день 8 марта мной было съедено: салат а-ля Цезарь ( на вскидку грамм 250 - 300, два небольших бутерброда с кабачком, помидором и майонезом, четыре маленьких тарталетки с творожным сыром (две с икрой и две с сырокопчёной колбасой), окрошка на квасе ( грамм 300) со сметаной 20% (грамм 20), банан и два блинчика с печенью. ‼️Это не за один присест, это за весь день‼️
Думаю, что в этот день у меня был перебор по жирам, а вот по белкам не густо. Но, я не переживаю по этому поводу ни сколько. Хотя бы потому, что средняя недельная калорийность у меня не привышала 1700 ккал из установленных мною 1900⬇️
Так что "праздник", я думаю, погоды мне не сделает. Да и от подсчётов один денёк можно отдохнуть😉
А сегодня, я как ни в чём не бывало продолжаю считать и держать дефицит⬇️
Завтрак туриста 😁 Тут, в общем то, мне особо есть не хотелось, поэтому и фантазия особо не работала. На что глаз упал, то и попало в тарелку⬇️
Обед: тушёный картофель со сметаной и свекольный салат
Ужин: один бутерброд с плавленным сыром и неркой, второй с кефирной пастой и неркой, салат: свекла, обжаренный лук, солёные огурцы
Ну и вот такая картина к вечеру у меня нарисовалась⬇️
Довольно таки не плохо, я считаю 👍