Количество детей с плохим зрением выросло на четверть за последние 10 лет. Цифровизация слишком быстро ворвалась в жизнь детей, не дав родителям осознать последствия, которые она несет. Но есть и бытовые мелочи, которые могут негативно сказаться на зрении ребенка. Какие – рассказала «Газете.Ru» детский врач-офтальмолог Амина Аушева.
По словам специалиста, нельзя разрешать ребенку пользоваться гаджетами в темноте. Опасный контраст: кромешная тьма и яркий экран приводит к тому, что зрачок ребенка находится в состоянии постоянного хаотичного расширения и сужения, вызывая колоссальное напряжение и падение зрения.
Время воздействия дисплея также играет плохую роль. Школьникам можно проводить за экраном не более 40 минут в день. Подросткам – до полутора часов. Гаджеты приводят к сухости глаза, веки царапают роговицу, в результате падает зрение, объяснила специалист.
Также нельзя слишком близко подносить экран к лицу. Гаджет должен находиться на расстоянии вытянутой руки, отметила врач. Кроме того, сказываются плохо на зрении мерцающие дешевые светодиодные лампы или слишком тусклый свет в комнате.
Питание также важно для хорошего зрения. Чипсы и сладкая газировка лишены критически важных для сетчатки веществ. Дефицит витаминов А, Е, цинка и жирных кислот омега-3 ослабляет глазные структуры и провоцирует воспалительные процессы, нарушающие микроциркуляцию крови.
Специалист посоветовала включить в рацион морковь, орехи и свежую зелень.
«Родителям не стоит дожидаться первых жалоб: здоровье глаз нужно бережливо строить с пеленок», — подытожила врач.
Автор: Марина Гончарова