Иногда день проходит спокойно ⏩️ Ребёнок не болеет. Серьёзных проблем нет. Но внутри - фоновое раздражение…
Не на ребёнка конкретно.
Не на мужа.
Не на обстоятельства.
А как будто на всё… И появляется мысль:
«Что со мной не так?»
На самом деле это часто не про злость, а про переполненность ⚡️
Когда маленький ребёнок рядом, мама постоянно в контакте ⬇️
- её трогают
- к ней обращаются
- от неё что-то хотят
- на неё реагируют
Даже любовь - это контакт, и объятия - это стимул
И если у взрослого нет регулярного пространства, где к нему никто не обращается, психика начинает защищаться раздражением (раздражение - это попытка создать дистанцию)
Иногда кажется, что нужно становиться «спокойнее», но, на самом деле, вам просто нужно чуть больше пространства ❤️
Не глобально, как например: переехать на неделю в санаторий
А хотя бы:
- 20 минут без вопросов
- прогулка в одиночестве
- разговор, где ты не мама
- тишина без ожиданий
Маленькие дети требуют много контакта. Но взрослому человеку тоже нужен контакт - с собой
❗️Помните: это не эгоизм, а сохранение устойчивости
Больше про психотерапевтию в моём канале
#психотерапия #родители #раздражение #мамаималыш #контакт
