🙏 Хочу делиться результатами с вами...
Недавно вкинул на стриме что не буду бриться пока не увижу двухзначное число на весах....
💪 Увидел как Жека стабильно выкладывает свои результаты в похудении - понял что это очень бодрая мотивация, как минимум потому что я обязан вам отчитаться.
🤕 Начал худеть я 2 недели назад, когда пробил 110кг. На сегодняшний день - 107 ровно, результат конечно не праздничный, но он есть.
🚽 Сейчас придерживаюсь 1600 ккал в сутки + 5-6 км на дорожке, которые буквально вчера увеличил до минималки в 8км на более интенсивной скорости.
✍️ Сейчас в планах взяться за это еще серьезнее и рассчитать свой рацион по БЖУ и времени приёма пищи чтобы дать еще больший буст себе.
• 09.03.2026 - 107 кг.
• 16.03.2026 - ?.
😐 Далее отчёты и все мои мысли - каждый понедельник.
